精子的形成及如何提高精子活力
精子的形成高等动植物的减数分裂发生在有性生殖器官内。人和其他哺乳动物的精子是在睾丸中形成的。睾丸里有许多弯弯曲曲的曲细精管。曲细精管中有大量的精原细胞。精原细胞是原始的雄性生殖细胞，每个精原细胞中染色体数目都与体细胞的相同。当雄性动物性成熟时，睾丸里的一部分精原细胞就开始进行减数分裂。经过两次连续的细胞分裂--减数第一次分裂、减数第二次分裂再经过精细胞的变形，就形成了成熟的雄性生殖细胞--精子哺乳动物中，雄性生殖细胞由单倍体球型精子细胞向形成尾部且具游动活力的精子分化的过程称为精子形成。该过程与体细胞分化相差很大，这是由于核心组蛋白的将被逐步替换，首先是转换蛋白，然后是鱼精蛋白，以此来促进染色质的高度压缩。
如何提高精子活力: 一:平衡膳食：精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素，饮食不合理会造成精子先天不足。所以男性也不能忽视自身营养，良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。
二:锻炼身体：增强体质;肥胖和虚弱的身体都会降低精子质量，适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。
三:规律作息;男性工作压力大，往往休息不如女性规律，睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。
四:远离烟酒;吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。而有研究表明，饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。计划怀孕要提前半年开始逐步减少烟酒。
五:少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
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