樱花落 发表于 2015-11-21 11:15:15

　　8.伤口流血不止、不爱愈合---缺乏维生素K

　　人体内的维生素K与凝血机制有着密切关系，一旦缺乏会是凝血时间明显延长，甚至引起出血性疾病。孕期女性补充适当的维生素K，能起到防止新生婴儿出血性疾病、预防内出血及痔疮、减少女性经期大量出血等重要作用。维生素K广泛存在于绿色蔬菜当中，因此要每日保持正常的蔬菜摄入。同时维生素K为脂溶性维生素，要想吸收好，一定要保持必要的脂肪摄入。

樱花落 发表于 2015-11-21 11:15:28

　　9.全身无力、脚踝浮肿---钾缺乏的表现

　　钾是调节体内血液和体液的酸碱平衡、维持体内水分平衡与渗透压稳定、维持肌肉神经兴奋性的重要元素。长期缺钾会导致心律不整、神经传导不正常的症状，如长时间剧烈运动后人体由于水分流失过多，造成钾离子流失就容易抽筋，长时间则会发现身体变得浮肿，特别在脚踝处较明显，并且出现肌无力症状。同时孕妇缺钾可能会导致胎儿能量代谢异常、心肌发育及神经系统发育不良等问题，因此需要及时补充。建议成人每天摄入量为1.6～2.0 克钾以维持体内正常的钾含量。日常情况下多食乳制品、水果、蔬菜、瘦肉、动物内脏、葡萄干，就会基本满足钾的摄入，不必刻意进补。

樱花落 发表于 2015-11-21 11:15:40

　　10.脾气暴躁易怒—铁缺乏

　　缺铁不但会引起贫血，还有可能让你变得情绪化、容易发脾气。铁元素也是帮助体内制造红血球细胞的重要元素，因此无论是对于女性本身还是腹中胎儿都同样作用。有些女性经常脾气古怪暴躁，这都是缺铁所造成的影响。所以为了避免贫血和情绪异常应该注重铁质的补充，否则容易产生精神不佳、心情易低落沮丧等症状。每日男性须摄取8.7毫克、女性14.8毫克的铁才足够。

失魂 发表于 2015-11-26 02:06:30

先顶~~~再看~~~，好同志

唯念 发表于 2017-5-20 06:23:24

不错不错，楼主您辛苦了。。。

失魂 发表于 2017-9-15 18:39:19

感谢楼主，看帖回帖是美德！:lol

倦爱 发表于 2017-10-6 06:39:51

楼主，貌似讲的很高深啊~~~

唯念 发表于 2017-11-1 09:34:26

楼主人我是来刷分的，嘿嘿

孤烟 发表于 2018-1-26 18:16:35

楼主 帮你顶下哈！！

失魂 发表于 2018-2-4 05:33:47

帮帮顶顶！！
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