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标题: 怀孕初期饮食原则怎么安排？ [打印本页]

作者: 骑驴找驴 时间: 2015-7-2 15:56
标题: 怀孕初期饮食原则怎么安排？

饮食对于怀孕初期的女性十分重要，有的女性怀孕了，作为亲戚朋友就开始给孕妇大补，其实这样是不对的，不能盲目无原则的补充营养，需要根据孕妇和胎儿成长的需求有阶段性的进行补充，今天我们一起来学习一下怀孕初期饮食原则怎么安排?

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作者: 骑驴找驴 时间: 2015-7-2 15:56
1、不要盲目进补

　　怀孕了，不需要马上进补。很多营养品不适合在怀孕早期适用，不然会适得其反。例如人参，桂圆等。若觉得孕妇的身体虚弱，那么可以在医生或营养师的指导下进行营养的补充，起到调节身体的作用。

作者: 骑驴找驴 时间: 2015-7-2 15:56
2、少喝含咖啡因的饮料

　　咖啡因又名咖啡碱，是一种含氮的生物碱，几乎所有有提神功效的饮料都含有咖啡因，比如茶、汽水、咖啡。而这种成分可通过母体和胎盘之间的血液循环进入胎儿体内，导致胎儿肠痉挛、胎动频繁、躁动不安，甚至还会致畸。

作者: 骑驴找驴 时间: 2015-7-2 15:56
3、调味料

　　孕前期，最好戒掉调味料，或者说是尽量少用。因为过多的食用调味料，如食盐、味精、香料，对胎儿造成很多不同程度的影响。比如说味精的主要成分是谷氨酸钠，在谷氨酸丙酮酸转氨酶的作用下，可以转化成为人体急需的氨基酸。氨基酸过量会影响胎宝宝智力发育。

作者: 骑驴找驴 时间: 2015-7-2 15:56
4、远离酒精

　　酒精、香烟等刺激胃肠的食品不仅危害孕妇本身，而且还可以造成胎儿生长迟滞、神经发生异常、智力发育缓慢，甚至是造成胎儿畸形。因此孕妈咪在整个孕期都要远离戒掉烟酒。

作者: 骑驴找驴 时间: 2015-7-2 15:56

　　5、注意平衡膳食和合理营养

　　怀孕早期饮食的主要原则是以清淡、易消化为主，但也要注意膳食平衡和摄取合理营养才行。做到不暴饮暴食，不挑食偏食。适当的补充粗粮和杂粮，多吃蔬菜水果，而不要用果汁来代替。

作者: 骑驴找驴 时间: 2015-7-2 15:56
以上是关于怀孕初期饮食原则怎么安排的介绍，孕妇每个阶段所需要的营养会有所不同，所以补充孕妇的饮食营养也要均衡，孕期的女性多吃蔬菜和水果，有利于胎儿营养元素的供应，希望每个准妈妈都能有健康的宝宝。

作者: 安若颜 时间: 2015-8-11 06:59
感谢楼主，看帖回帖是美德！

作者: 失魂 时间: 2015-8-14 06:38
支持一下

楼主

作者: 安若颜 时间: 2016-2-5 20:27
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 孤烟 时间: 2017-6-12 01:33
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

作者: 唯念 时间: 2017-9-11 09:15
楼主人我是来刷分的，嘿嘿

作者: 孤烟 时间: 2018-1-17 16:08
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 孤烟 时间: 2018-5-11 14:23
学习了，不错，讲的太有道理了

作者: 失魂 时间: 2018-8-21 08:29
感谢楼主，路过，学习下

作者: 失魂 时间: 2018-11-7 01:15
有道理。。。

作者: 孤烟 时间: 2019-2-4 21:03
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 孤烟 时间: 2019-2-28 12:57
学习了，谢谢楼主分享、、、

作者: 梦圆 时间: 2019-5-13 12:53
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 孤烟 时间: 2019-9-1 16:46
有竞争才有进步嘛

作者: 孤烟 时间: 2019-12-31 14:33
好好学习了楼主人确实不错

作者: 安生 时间: 2020-1-7 01:46
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

作者: 孤烟 时间: 2020-1-16 21:52
楼主帮你顶下哈！！

作者: 孤烟 时间: 2020-2-8 05:53
感谢楼主，路过，支持一下啦

作者: 功成 时间: 2020-5-7 18:15
感谢楼主沙发！沙发!

作者: 孤烟 时间: 2020-8-24 02:26
帮帮顶顶！！

作者: 失魂 时间: 2020-9-8 08:33
楼主，貌似讲的很高深啊~~~

作者: 孤烟 时间: 2020-10-29 16:25
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

作者: 孤烟 时间: 2020-11-16 13:50
谢谢楼主，共同发展

作者: 孤烟 时间: 2020-11-19 12:20
我是个凑数的。。。

作者: 功成 时间: 2020-11-25 08:07
你好楼主,感谢分享~

作者: 唯念 时间: 2021-2-17 15:06
写的真的很不错

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