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标题: 女性不孕怎么锻炼最有效 [打印本页]

作者: 北陌 时间: 2016-4-11 11:42
标题: 女性不孕怎么锻炼最有效
　　目前由于现代生活的快节奏以及环境污染、食品卫生状况，女性不孕患者逐年增多，许多女性为了有一个健康的宝宝，放下工作，专心孕育新生命，但往往事与愿违，于是就把希望寄托给医院，殊不知，女性不孕患者除了积极配合临床治疗以外，还需要经常进行运动锻炼，以期达到良好的辅助治疗效果，女性不孕怎么锻炼最有效呢?
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作者: 北陌 时间: 2016-4-11 11:42
　　1、骨盆肌肉锻炼

　　据研究，很大一部分女性不孕患者的发病原因与妇科疾病，而妇科疾病的发生与女性骨盆肌肉功能密切相关。女性不孕患者可经常进行骨盆肌肉锻炼，不仅有助于盆腔炎等妇科疾病的康复，还可大大提高骨盆肌肉的功能，为日后的受孕做准备。骨盆肌肉锻炼方法即在排便或卧床时，屏住呼吸后再缓缓吐气，使尿道、直肠以及阴道括约肌反复收缩100次-200次，且要持之以恒的锻炼。

作者: 北陌 时间: 2016-4-11 11:42
　　2、坚持有氧运动

　　女性不孕患者还可经常进行有氧运动，并根据体内雄激素水平，采取不同的有氧运动方法，如雄激素水平偏低，患者可采用跑步、打球、健身操等阳性有氧运动方法;如患者体内雄激素水平偏高，可采取瑜伽、太极、形体舞等阴性有氧运动方法，需要长期坚持。一般应坚持每日半小时到一小时的慢跑等有氧锻炼。通过锻炼，减少脂肪、降低体内雄激素和胰岛素量，还可促进血流速度，提高血管舒缩功能，有利于全身重要器官的血供和功能，同时通过运动减少工作的紧张情绪，减少肾上腺皮质醇的过度分泌，有利于卵巢轴功能恢复。

作者: 北陌 时间: 2016-4-11 11:42
　　特别提示：女性不孕患者的日常锻炼应注意方式方法，避免过度疲劳，要将休息与运动有效结合，以免适得其反，导致不孕病情加重。

作者: 安若颜 时间: 2016-4-12 10:37
感谢楼主，路过，学习下

作者: 陌路人 时间: 2016-10-24 15:31
感谢楼主，路过，支持一下啦

作者: 陌路人 时间: 2016-11-8 08:54
学习了，谢谢楼主分享、、、

作者: 失魂 时间: 2017-8-12 01:49
有竞争才有进步嘛

作者: 盼头 时间: 2017-9-8 00:12
学习了，不错，讲的太有道理了

作者: 功成 时间: 2018-3-14 06:51
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 唯念 时间: 2018-3-15 07:04
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

作者: 唯念 时间: 2018-9-20 09:53
你好楼主,感谢分享~

作者: 孤烟 时间: 2018-12-20 17:07
写的真的很不错

作者: 浅黛 时间: 2018-12-25 08:45
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 孤烟 时间: 2019-2-3 14:11
我是个凑数的。。。

作者: 孤烟 时间: 2019-3-31 15:25
感谢楼主，看帖回帖是美德！

作者: 唯念 时间: 2019-7-2 01:43
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 失魂 时间: 2019-8-8 22:22
谢谢楼主，共同发展

作者: 失魂 时间: 2019-8-31 20:41
好好学习了楼主人确实不错

作者: 孤烟 时间: 2020-1-22 19:32
感谢楼主沙发！沙发!

作者: 青葵 时间: 2020-4-29 17:41
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

作者: 孤烟 时间: 2020-8-22 15:23
有道理。。。

作者: 失魂 时间: 2020-10-23 03:13
楼主人我是来刷分的，嘿嘿

作者: 唯念 时间: 2020-10-25 23:09
支持一下

楼主

作者: 孤烟 时间: 2020-11-11 16:48
楼主，貌似讲的很高深啊~~~

作者: 失魂 时间: 2020-12-2 08:52
楼主帮你顶下哈！！

作者: 唯念 时间: 2021-1-9 03:45
帮帮顶顶！！

作者: 失魂 时间: 2021-3-9 05:28
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

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