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标题: 产后保健缓解腰痛有绝招 [打印本页]

作者: 孤烟 时间: 2015-7-4 15:50
标题: 产后保健缓解腰痛有绝招

很多白领的女性，由于长时间的坐在办公桌前办公，就会出腰痛的症状，但只要活动一下就可以缓解，但是如果产后的白领妈妈，如果出现腰痛用简单的活动是不能缓解的，下面教大家产后保健对缓解腰痛的小绝招。

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作者: 孤烟 时间: 2015-7-4 15:51
比如，避免经常弯腰或久站久蹲。剖宫产妇在术后休养中，为了避免或缓和可能出现的腰痛问题，应该在日常生活中多加注意，尽量少弯腰或长久站立或蹲坐。不论是婴儿用品还是各种家具的摆放，都应以方便拿取为标准。

作者: 孤烟 时间: 2015-7-4 15:51
宝宝用品摆放要合理。准备一个专门给宝宝换尿布或洗屁屁的台子。台子高低要适宜，最好有多个不同功能的抽屉，把经常使用的尿布、纸尿裤、爽身粉、护臀油及其他常用物品放在里面，使产妇不用弯腰即可伸手拿到。如果台子能与婴儿床或摇篮相连，旁边放上一把与之匹配的椅子就更好不过了。

作者: 孤烟 时间: 2015-7-4 15:51
为宝宝准备睡觉的婴儿床、童车不要过低或过高，使产妇经常得弯下腰才能抱起或放下宝宝。最好购买可以升降的婴儿床，小童车的高度也要注意方便产妇照料宝宝。避免每次从睡床或童车里往外抱或放宝宝时频繁弯腰。

作者: 孤烟 时间: 2015-7-4 15:51
刚出生的宝宝需要经常洗澡，尤其是天热时。可把宝宝的洗澡浴盆放在高度适宜的茶几上或换尿布的台子上，旁边放上一把小凳子。这样，就可使产妇舒服地采取坐姿给宝宝洗澡，避免久蹲久站

作者: 孤烟 时间: 2015-7-4 15:51
其他常用物品摆放也要方便为宜。如果在厨房中放一把椅子就更是一个聪明之举，可使产妇做家务时不用久站，利于子宫复位。

作者: 孤烟 时间: 2015-7-4 15:51
把经常换洗的衣物放在卧室内，并将产妇和婴儿经常换洗的衣物放在衣橱适宜高度的抽屉里，以产妇站在衣橱前伸手可及为度。

作者: 孤烟 时间: 2015-7-4 15:51
清理房间地板时选用长柄扫帚、拖把和簸箕，以腰不会很快产生酸痛感为宜，且每次清理时间不要过长，尤其是产后3个月内。

作者: 孤烟 时间: 2015-7-4 15:51
所以说，如果是由于生完宝宝后而出现的腰痛，一定要重视，产后保健治疗腰痛是可以通过上述的几招进行缓解的，但是如果腰痛的症状一直没有得到改善时，就一定要去医院进行详细的检查。

作者: 一吻天荒 时间: 2016-9-15 15:36
真是收益匪浅感谢楼主

作者: 一吻天荒 时间: 2016-12-11 14:03
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

作者: 浅夏淡忆 时间: 2017-4-20 01:58
学习了，谢谢楼主分享、、、

作者: 唯念 时间: 2017-8-1 16:37
有竞争才有进步嘛

作者: 失魂 时间: 2017-8-8 15:00
感谢楼主，路过，学习下

作者: 孤烟 时间: 2017-9-3 07:31
你好楼主,感谢分享~

作者: 唯念 时间: 2017-12-29 21:01
楼主人我是来刷分的，嘿嘿

作者: 孤烟 时间: 2018-9-20 10:01
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

作者: 倦爱 时间: 2018-10-3 12:33
谢谢楼主，共同发展

作者: 失魂 时间: 2018-10-8 20:40
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 孤烟 时间: 2019-2-2 19:18
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

作者: 孤烟 时间: 2020-7-1 09:05
写的真的很不错

作者: 唯念 时间: 2020-7-3 17:49
支持一下

楼主

作者: 唯念 时间: 2020-8-8 19:51
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 唯念 时间: 2020-8-15 10:27
我是个凑数的。。。

作者: 安于心 时间: 2020-10-6 18:12
感谢楼主，看帖回帖是美德！

作者: 孤烟 时间: 2020-11-11 16:07
楼主帮你顶下哈！！

作者: 唯念 时间: 2020-11-21 23:32
好好学习了楼主人确实不错

作者: 孤烟 时间: 2021-1-17 11:16
感谢楼主沙发！沙发!

作者: 孤烟 时间: 2021-3-1 08:17
有道理。。。

作者: 安生 时间: 2021-3-29 20:24
帮帮顶顶！！

作者: 失魂 时间: 2021-4-8 22:33
感谢楼主，路过，支持一下啦

作者: 失魂 时间: 2021-5-18 07:19
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 孤烟 时间: 2021-5-21 16:12
楼主，貌似讲的很高深啊~~~

作者: 安于心 时间: 2021-7-8 12:03
不错不错，楼主您辛苦了。。。

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