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标题: 不孕女性可经常锻炼骨盆肌肉参与氧运动 [打印本页]

作者: 北陌 时间: 2016-4-18 15:27
标题: 不孕女性可经常锻炼骨盆肌肉参与氧运动
　　1、骨盆肌肉锻炼

　　据研究，很大一部分女性不孕患者的发病原因与妇科疾病，而妇科疾病的发生与女性骨盆肌肉功能密切相关。女性不孕患者可经常进行骨盆肌肉锻炼，不仅有助于盆腔炎等妇科疾病的康复，还可大大提高骨盆肌肉的功能，为日后的受孕做准备。骨盆肌肉锻炼方法即在排便或卧床时，屏住呼吸后再缓缓吐气，使尿道、直肠以及阴道括约肌反复收缩100次-200次，且要持之以恒的锻炼。

作者: 北陌 时间: 2016-4-18 15:28
　　2、有氧运动

　　女性不孕患者还可经常进行有氧运动，并根据体内雄激素水平，采取不同的有氧运动方法，如雄激素水平偏低，患者可采用跑步、打球、健身操等阳性有氧运动方法;如患者体内雄激素水平偏高，可采取瑜伽、太极、形体舞等阴性有氧运动方法，需要长期坚持。

作者: 北陌 时间: 2016-4-18 15:28
　　TIPS：女性不孕患者的日常运动不仅应注意方式方法，还要避免过度疲劳，将休息与运动有效结合，以防适得其反，导致病情加重的不良后果。

作者: 陌路人 时间: 2016-4-18 15:46
我是个凑数的。。。

作者: 倦爱 时间: 2016-7-17 06:13
学习了，不错，讲的太有道理了

作者: 安于心 时间: 2016-8-31 22:16
楼主帮你顶下哈！！

作者: 浅夏淡忆 时间: 2017-7-29 23:52
写的真的很不错

作者: 孤烟 时间: 2017-9-10 08:31
感谢楼主，路过，学习下

作者: 唯念 时间: 2019-2-25 18:45
感谢楼主，路过，支持一下啦

作者: 失魂 时间: 2019-5-2 11:06
谢谢楼主，共同发展

作者: 唯念 时间: 2019-6-16 00:34
学习了，谢谢楼主分享、、、

作者: 失魂 时间: 2019-9-15 06:58
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 孤烟 时间: 2019-10-30 18:42
你好楼主,感谢分享~

作者: 失魂 时间: 2020-9-12 00:18
帮帮顶顶！！

作者: 盼头 时间: 2020-11-7 11:34
感谢楼主，看帖回帖是美德！

作者: 失魂 时间: 2021-1-10 01:14
真是收益匪浅感谢楼主

作者: 失魂 时间: 2021-2-21 05:39
楼主人我是来刷分的，嘿嘿

作者: 失魂 时间: 2021-3-30 15:20
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

作者: 孤烟 时间: 2021-4-15 05:10
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 失魂 时间: 2021-5-4 09:52
感谢楼主沙发！沙发!

作者: 失魂 时间: 2021-10-24 03:51
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 梦圆 时间: 2022-6-16 03:20
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

作者: 失魂 时间: 2024-8-9 07:30
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

作者: 孤烟 时间: 2025-1-30 17:35
支持一下

楼主

作者: 唯念 时间: 2025-2-17 07:05
好好学习了楼主人确实不错

作者: 孤烟 时间: 2025-2-23 04:26
楼主，貌似讲的很高深啊~~~

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