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标题: 不孕女性可经常锻炼骨盆肌肉参与氧运动 [打印本页]

作者: 北陌 时间: 2016-4-19 14:30
标题: 不孕女性可经常锻炼骨盆肌肉参与氧运动
　　女性不孕患者除了积极配合临床治疗以外，还可经常进行运动锻炼，以达到良好的辅助治疗效果。

作者: 北陌 时间: 2016-4-19 14:30
　　1、骨盆肌肉锻炼

　　据研究，很大一部分女性不孕患者的发病原因与妇科疾病，而妇科疾病的发生与女性骨盆肌肉功能密切相关。女性不孕患者可经常进行骨盆肌肉锻炼，不仅有助于盆腔炎等妇科疾病的康复，还可大大提高骨盆肌肉的功能，为日后的受孕做准备。骨盆肌肉锻炼方法即在排便或卧床时，屏住呼吸后再缓缓吐气，使尿道、直肠以及阴道括约肌反复收缩100次-200次，且要持之以恒的锻炼。

作者: 北陌 时间: 2016-4-19 14:30
　　2、有氧运动

　　女性不孕患者还可经常进行有氧运动，并根据体内雄激素水平，采取不同的有氧运动方法，如雄激素水平偏低，患者可采用跑步、打球、健身操等阳性有氧运动方法;如患者体内雄激素水平偏高，可采取瑜伽、太极、形体舞等阴性有氧运动方法，需要长期坚持。

作者: 北陌 时间: 2016-4-19 14:30
　　TIPS：女性不孕患者的日常运动不仅应注意方式方法，还要避免过度疲劳，将休息与运动有效结合，以防适得其反，导致病情加重的不良后果。

作者: 浅夏淡忆 时间: 2016-4-19 16:33
支持一下

楼主

作者: 陌路人 时间: 2016-4-20 11:14
帮帮顶顶！！

作者: 青葵 时间: 2017-1-12 02:01
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 唯念 时间: 2019-3-22 09:07
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 一吻天荒 时间: 2019-11-2 13:55
有竞争才有进步嘛

作者: 孤烟 时间: 2019-11-27 10:35
感谢楼主沙发！沙发!

作者: 失魂 时间: 2020-2-20 16:04
好好学习了楼主人确实不错

作者: 唯念 时间: 2020-5-25 00:50
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 唯念 时间: 2020-8-9 09:32
你好楼主,感谢分享~

作者: 陌路人 时间: 2020-8-29 21:01
写的真的很不错

作者: 唯念 时间: 2021-1-17 21:54
学习了，不错，讲的太有道理了

作者: 孤烟 时间: 2021-2-16 21:22
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

作者: 唯念 时间: 2021-2-19 11:57
楼主人我是来刷分的，嘿嘿

作者: 安若颜 时间: 2021-3-19 18:07
有道理。。。

作者: 孤烟 时间: 2021-3-24 08:38
真是收益匪浅感谢楼主

作者: 失魂 时间: 2021-6-25 13:02
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 失魂 时间: 2021-7-23 23:55
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

作者: 失魂 时间: 2021-8-4 05:39
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

作者: 失魂 时间: 2023-2-22 15:37
学习了，谢谢楼主分享、、、

作者: 安于心 时间: 2023-9-9 12:59
楼主帮你顶下哈！！

作者: 孤烟 时间: 2023-9-15 04:08
感谢楼主，路过，学习下

作者: 失魂 时间: 2024-7-6 23:01
感谢楼主，看帖回帖是美德！

作者: 倦爱 时间: 2024-7-30 06:04
感谢楼主，路过，支持一下啦

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