试管婴儿

标题: 泰国试管婴儿-宝妈孕期如何度过？ [打印本页]

作者: 天霞国际小翁 时间: 2017-8-30 16:26
标题: 泰国试管婴儿-宝妈孕期如何度过？
一般来说，造成孕妇疲倦的原因，可分孕前期、孕中期和孕后期三个阶段来说明。
孕前期：做试管移植后到验孕时，胎宝宝大概有4周了。每个人身体情况不一样，很多人在超过4-6周多后就会出现一定的反应。由于受到生理变化的影响，孕妇常会出现恶心、呕吐等肠胃症状及尿频的现象。因此，有些准妈妈容易有睡眠中断的情况，也就会出现倦容、病容的状态。
孕中期：虽然孕吐的症状稍有改善，但随着孕周的增加、新陈代谢的增快，需要消耗更多能量。特别是对职业女性而言，特别容易疲劳。此外，是因为腰酸背痛、胎动等影响导致身体疲劳。
孕后期：尿频、肌肉酸痛、下肢水肿等问题有增无减。此外，由于临近生产，开始担心生产疼痛、胎宝宝健康状况等问题，这些客观上加重了孕妇的心里负担，更容易感觉疲劳。
缓解疲劳方法之一：均衡饮食
食物有缓解疲劳、提神、舒缓压力等作用。因此，孕妇在孕早期宜采取少食多餐且健康的均衡的饮食方式，必要时还需要搭配特殊的饮食，如有些孕妇会出现生理性贫血，就需要额外补充含铁质的食物。
缓解疲劳方法二：补充B族维生素
科学证明，补充适量的矿物质如钙、铁及充足的维生素等能缓解身体的不适，其中以B族维生素消除疲劳的功效最明显。富含有B族维生素的食物有：蛋、奶酪、奶类、全谷类、豆类、海产类、瘦猪肉、酵母粉、绿色蔬菜、坚果类等。
缓解疲劳方法三：远离油炸类食物
准妈妈应尽量远离油炸类、淀粉类、精致的碳水化合物、酒、咖啡等，因为这些食物会增加身体负担，加重疲劳程度。此外，在整个孕期也要注意在保证营养的前提下控制体重，因为肥胖也是导致疲劳的主要原因之一。
缓解疲劳方法四：适量运动
适当的运动能有效改善疲劳，怀孕期间可以缓和、轻松并能加强骨盆肌肉、背部肌肉韧性的运动。比如瑜伽，对孕妇而言，选择专业的瑜伽教练是最为首要的条件。再加游泳、散步、伸展超，如甩甩手、活动活动肩关节等，都能在一定程度上缓解身体疲劳。
其实，不管是做试管怀孕还是自然怀孕，孕妈妈都会出现一定的孕期反应。准妈妈也无需太过于担心，这些生理反应是正常的，孕期反应会伴随分娩到来而消失。

作者: 天霞国际小翁 时间: 2017-8-30 16:27
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作者: 一吻天荒 时间: 2017-9-3 04:17
支持一下

楼主

作者: 孤烟 时间: 2017-10-25 03:22
有道理。。。

作者: 失魂 时间: 2018-5-3 12:06
你好楼主,感谢分享~

作者: 孤烟 时间: 2018-5-20 09:59
写的真的很不错

作者: 失魂 时间: 2018-8-2 20:06
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

作者: 陌路人 时间: 2018-9-1 16:28
感谢楼主，路过，学习下

作者: 唯念 时间: 2018-10-6 14:47
学习了，不错，讲的太有道理了

作者: 唯念 时间: 2018-10-21 02:55
有竞争才有进步嘛

作者: 浅黛 时间: 2018-11-15 16:06
感谢楼主沙发！沙发!

作者: 失魂 时间: 2018-11-20 21:08
楼主帮你顶下哈！！

作者: 梦圆 时间: 2018-11-26 10:06
我是个凑数的。。。

作者: 孤烟 时间: 2019-1-1 12:33
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

作者: 唯念 时间: 2019-4-26 20:15
感谢楼主，路过，支持一下啦

作者: 失魂 时间: 2019-8-19 21:52
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 孤烟 时间: 2019-9-21 23:11
学习了，谢谢楼主分享、、、

作者: 失魂 时间: 2019-12-23 20:17
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 孤烟 时间: 2020-7-3 08:48
楼主，貌似讲的很高深啊~~~

作者: 浅夏淡忆 时间: 2020-9-6 01:52
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 唯念 时间: 2020-11-15 00:38
帮帮顶顶！！

作者: 水云 时间: 2021-3-23 06:51
楼主人我是来刷分的，嘿嘿

作者: 失魂 时间: 2021-3-23 06:51
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

作者: 唯念 时间: 2021-6-1 18:12
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 梦圆 时间: 2021-6-2 15:54
谢谢楼主，共同发展

作者: 唯念 时间: 2023-9-7 22:28
感谢楼主，看帖回帖是美德！

作者: 孤烟 时间: 2023-12-23 13:05
好好学习了楼主人确实不错

作者: 唯念 时间: 2024-6-19 02:56
真是收益匪浅感谢楼主

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