试管婴儿

标题: 试管婴儿想成功，精子质量不过硬怎么行 [打印本页]

作者: 天霞国际小翁 时间: 2017-9-16 11:20
标题: 试管婴儿想成功，精子质量不过硬怎么行
试管婴儿过程中，流产、胎停、生化、胚胎发育不良或染色体异常等情况的发生，都与未达标的精子质量直接相关。因此，今天巢内网就来同大家讲讲如何提高准父亲的精子质量。
改变饮食习惯
少吃加工食品：多吃低脂肪高蛋白的食物。多吃蔬菜和全谷类食物，尽可能食用有机食品。

多吃维生素C：维生素C能降低精子的畸形可能并增加精子活力。餐后甜点中加入一个橙子对精子十分有益，一杯230毫升的橙汁就包含124毫克的维生素C ，每日一杯就能满足日常所需。

多吃锌：锌与精液量、精子数目以及睾丸酮水平有关。每日应摄取约11毫克锌。你可以通过多吃牡蛎、牛肉、豆类制品和肌肉获得这种物质。

摄取氨基酸：
氨基酸能够增加精子数量并防止精子凝固。富含的食物包括左旋肉碱（富含于红肉和牛奶中）、精氨酸（富含于坚果、芝麻籽和蛋类中）以及赖氨酸（富含于奶制品和奶酪中）。

多吃叶酸：叶酸（维生素B9）也能增加精液量。每天要摄取400毫克的叶酸。你能通过谷类食品、绿叶蔬菜、豆荚和橙汁获得这种物质。

补充维D：食物中的维生素D十分有限，你可以通过吃营养补品以及晒太阳补充维生素D。同时还应该摄取充足的酸奶、脱脂牛奶和三文鱼增加钙的摄入量。

多吃大蒜：蒜素是一种有机硫化合物，能通过改善性器官的血液循环增加精液量，并能让你生产大量更具活力的精子。

除了上述食物外，对精子有益的食物还有：

枸杞（抗氧化物）
南瓜籽（omega-3脂肪酸）
胡桃（omega-3脂肪酸）
芦笋（维生素C）
香蕉（维生素B）

改变生活习惯

不吸烟饮酒，同时注意用药；
穿宽松的内裤；
让睾丸保持在低温环境；
少骑自行车；
少用盆浴，少整桑拿（虽然热水能让情绪舒缓，但却让你的精子却处于中暑状态；
放松心情，压力会对有助于精子生产的激素造成不良影响；
注意保持体重，太重或太轻都会影响到荷尔蒙的平衡；
避免类固醇，它们也会让非肌肉组织睾丸萎缩；
合理作息，每晚睡够8小时，否则将影响精液的生成。

作者: 唯念 时间: 2017-9-16 11:20
有竞争才有进步嘛

作者: 失魂 时间: 2017-9-17 10:50
楼主人我是来刷分的，嘿嘿

作者: 失魂 时间: 2018-7-25 19:21
学习了，谢谢楼主分享、、、

作者: 孤烟 时间: 2019-3-20 23:00
支持一下

楼主

作者: 功成 时间: 2019-6-17 14:40
帮帮顶顶！！

作者: 唯念 时间: 2019-8-24 10:32
感谢楼主，路过，支持一下啦

作者: 失魂 时间: 2019-11-27 10:47
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 唯念 时间: 2020-3-7 11:45
写的真的很不错

作者: 孤烟 时间: 2020-5-24 08:58
楼主帮你顶下哈！！

作者: 失魂 时间: 2020-9-13 22:38
楼主，貌似讲的很高深啊~~~

作者: 唯念 时间: 2020-12-14 19:28
好好学习了楼主人确实不错

作者: 唯念 时间: 2021-1-15 19:21
有道理。。。

作者: 失魂 时间: 2021-2-4 21:31
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 失魂 时间: 2021-4-11 22:49
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

作者: 孤烟 时间: 2021-7-21 13:04
感谢楼主，路过，学习下

作者: 失魂 时间: 2021-11-24 06:10
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

作者: 孤烟 时间: 2022-1-1 04:18
真是收益匪浅感谢楼主

作者: 孤烟 时间: 2022-7-11 20:05
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 唯念 时间: 2023-2-22 10:35
谢谢楼主，共同发展

作者: 孤烟 时间: 2025-1-19 05:16
学习了，不错，讲的太有道理了

作者: 孤烟 时间: 2025-2-9 14:47
感谢楼主沙发！沙发!

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