做泰国试管婴儿，如何提高精子质量？ - 试管婴儿

精子是构成受精卵的重要一部分，精子质量的高低很大程度上影响着受精卵的质量。日常生活中男性应该如何提高精子质量？

男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。大量饮酒可导致精子质量下降，女性在备孕期间也更不宜饮酒。

4.放松心态精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

5.多吃绿色蔬菜绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

6.远离手机、电脑辐射手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

7.定期体检病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

精子质量的好坏同样会影响泰国试管婴儿的成功率。所以，为了自身健康，也为了能孕育一个健康的宝宝，男性朋友们在日常生活中应定期做身体检查，确保在身体条件都正常的情况下进行泰国试管婴儿更好。