试管婴儿

标题: 产后如何让身体恢复的更快更好? [打印本页]

作者: 骑驴找驴 时间: 2015-7-20 14:40
标题: 产后如何让身体恢复的更快更好?
怀孕会导致准妈妈的身形、相貌发生某些改变，这些改变在产后需要一定的时间才能逐渐恢复，但是如果不重视产后保养，很容易让自己就此变成了一个“丑妈妈”。产后保健专家认为：为防止这种后果，可从五个方面采取对策。

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作者: 骑驴找驴 时间: 2015-7-20 14:40
面容

　　妇女产后因身体疲劳，加上随时护理婴儿，往往睡眠不足，天长日久面部皮肤自会松驰，眼圈发黑。此时，每天保证8小时以上高质量的睡眠十分重要，面部残留棕色或暗棕色蝴蝶斑的产妇，应避免过多日照。局部涂搽“祛斑净”或“氢醌霜”，可使蝴蝶斑自然消退。

作者: 骑驴找驴 时间: 2015-7-20 14:40
　头发

　　产后妇女容易脱发，因此应注意饮食多样化，补充丰富的蛋白质、维生素和矿物质。还要养成经常洗头的习惯。每天梳头发或者按摩头发也可以让头发得到改善。此外，可以服用一些补血的药物，加上调整激素的何首乌、骨碎补、覆盆子、地黄等对头发的再生和防脱会有很好的改善作用。

作者: 骑驴找驴 时间: 2015-7-20 14:40
　牙齿和眼睛

　　产后牙齿容易松动发炎，应注意坚持刷牙并适当补充钙质，为使眼睛秀美明亮，应注意预防眼病，并补充维生素A和B2，这些营养成分在动物肝脏、黄绿色蔬菜和水果中含量颇高。

　　

作者: 骑驴找驴 时间: 2015-7-20 14:41
体态

　　正常分娩的产妇，如果没有特殊病理情况，产后应尽早下床活动，以增强和改善神经、内分泌系统的功能，调节机体代谢过程，消耗体内过多的糟粕脂肪。同时还要适当参加体育锻炼和做一些力所能及的家务，在饮食上要注意讲究合理的膳食营养，少吃高脂肪和高糖类食物。

　　

作者: 骑驴找驴 时间: 2015-7-20 14:41
　乳房

　　哺乳期内要注意以下几点就能保护好乳房而不使其下垂。哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。每天至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁，而且能增强韧带的弹性，从而防止乳房下垂。哺乳期不要过长，孩子满10个月即应断奶。坚持做俯卧撑等扩胸运动，使胸部肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。

作者: 旧巷听风 时间: 2015-8-31 15:23
学习了，谢谢楼主分享、、、

作者: 旧巷听风 时间: 2015-9-20 15:19
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 失魂 时间: 2015-9-24 23:06
支持一下

楼主

作者: 功成 时间: 2019-5-30 21:47
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 青葵 时间: 2019-7-22 18:12
写的真的很不错

作者: 孤烟 时间: 2019-11-29 15:56
有竞争才有进步嘛

作者: 浅黛 时间: 2019-12-2 00:35
楼主，貌似讲的很高深啊~~~

作者: 孤烟 时间: 2020-5-16 07:58
感谢楼主沙发！沙发!

作者: 唯念 时间: 2020-5-26 06:51
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

作者: 失魂 时间: 2020-7-7 20:40
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 孤烟 时间: 2020-7-24 16:18
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 唯念 时间: 2020-7-30 08:00
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

作者: 孤烟 时间: 2020-9-7 01:08
好好学习了楼主人确实不错

作者: 孤烟 时间: 2020-9-27 16:50
帮帮顶顶！！

作者: 唯念 时间: 2020-12-4 08:59
有道理。。。

作者: 孤烟 时间: 2020-12-20 09:27
楼主人我是来刷分的，嘿嘿

作者: 孤烟 时间: 2021-1-6 22:57
真是收益匪浅感谢楼主

作者: 失魂 时间: 2021-2-19 09:53
谢谢楼主，共同发展

作者: 青葵 时间: 2021-3-23 09:03
学习了，不错，讲的太有道理了

作者: 浅夏淡忆 时间: 2021-4-5 13:51
感谢楼主，看帖回帖是美德！

作者: 孤烟 时间: 2021-6-19 17:20
感谢楼主，路过，支持一下啦

作者: 唯念 时间: 2021-8-15 13:27
楼主帮你顶下哈！！

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