试管婴儿

标题: 新妈饮食手册：刚生完娃吃什么好 [打印本页]

作者: 若梦 时间: 2015-7-21 10:34
标题: 新妈饮食手册：刚生完娃吃什么好
坐月子期间，妈妈的饮食不仅需要保证自身的全面的营养和能量，还必须满足宝宝的营养需求，因此合理的安排产后饮食是保证产妇健康、提升产妇活力的关键。

作者: 若梦 时间: 2015-7-21 10:34
鸡蛋

　　鸡蛋富含蛋白质、铁和B族维生素,烧煮简单，堪称新妈妈的完美食物，有助于增强饱腹感，帮新妈妈精力充沛地照顾宝宝。

作者: 若梦 时间: 2015-7-21 10:35
水和牛奶

　　脱水是浑身没劲的主要原因，所以新妈妈应该确保每天喝够8杯水。此外，牛奶中含有丰富的钙，有助于增强新妈妈的耐力，应每天喝2~3杯。

作者: 若梦 时间: 2015-7-21 10:35
全谷食物

　　全谷食物中的碳水化合物对于保持全天能量水平至关重要。平时应该适量吃全麦面包、米饭和面食。

作者: 若梦 时间: 2015-7-21 10:35
燕麦

　　燕麦中含有新妈妈不可缺少的碳水化合物以及多种营养素。吃燕麦片可增强耐力，提升能量水平。燕麦中的纤维素有助消化和保持血糖稳定，有益大脑健康，精神更集中。

作者: 若梦 时间: 2015-7-21 10:35
杏仁

　　杏仁是微量元素硒的绝佳来源。硒是一种可增强力量的抗氧化剂，有益情绪健康，改善认知能力，不仅可提高能量水平，还可改善新陈代谢。

作者: 若梦 时间: 2015-7-21 10:35
豆类

　　豆类是能量的巨大资源，还富含纤维素和微量元素铁，有益赶走疲劳，使精力更充沛。新妈妈不妨常吃点红豆、白芸豆、黑豆、扁豆等。

作者: 浅夏淡忆 时间: 2015-9-30 00:19
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

作者: 巴扎嘿 时间: 2015-12-13 22:01
真是收益匪浅感谢楼主

作者: 安若颜 时间: 2016-10-23 12:17
我是个凑数的。。。

作者: 孤烟 时间: 2017-5-22 14:42
帮帮顶顶！！

作者: 失魂 时间: 2017-7-27 14:31
楼主，貌似讲的很高深啊~~~

作者: 唯念 时间: 2017-12-1 04:08
谢谢楼主，共同发展

作者: 唯念 时间: 2018-2-17 10:36
好好学习了楼主人确实不错

作者: 巴扎嘿 时间: 2018-8-24 10:43
写的真的很不错

作者: 唯念 时间: 2018-11-19 10:50
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 孤烟 时间: 2019-1-6 09:56
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

作者: 一吻天荒 时间: 2019-5-13 20:56
感谢楼主，路过，学习下

作者: 倦爱 时间: 2019-5-17 14:34
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 失魂 时间: 2019-10-8 14:36
你好楼主,感谢分享~

作者: 浅黛 时间: 2020-3-21 22:13
感谢楼主沙发！沙发!

作者: 孤烟 时间: 2020-3-25 22:35
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

作者: 旧巷听风 时间: 2020-9-6 17:57
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 孤烟 时间: 2020-10-10 00:22
学习了，谢谢楼主分享、、、

作者: 孤烟 时间: 2021-3-5 15:42
感谢楼主，路过，支持一下啦

作者: 一吻天荒 时间: 2021-3-26 07:17
感谢楼主，看帖回帖是美德！

作者: 失魂 时间: 2021-7-15 19:21
楼主人我是来刷分的，嘿嘿

作者: 失魂 时间: 2024-2-1 03:56
支持一下

楼主

作者: 失魂 时间: 2024-5-18 23:15
学习了，不错，讲的太有道理了

作者: 孤烟 时间: 2025-1-27 05:21
有竞争才有进步嘛

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