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标题: 女性雌激素低，吃这些食物调理更好 [打印本页]

作者: 爱嘉圆圆顾问 时间: 2018-1-22 14:57
标题: 女性雌激素低，吃这些食物调理更好

对于女性朋友来说，雌激素是非常重要的东西。很多女性朋友有雌激素低的问题，那么雌激素低吃什么好？今天我们就来看一下。

雌激素低吃什么

女性的雌激素是可以促进雌性的生殖器官成熟，和第二性征发育，并且可以维持他们的正常功能。所以，雌激素对于女性的身体来说，起着非常重要的作用。所以如果身体的雌激素偏低的话，应该吃什么食物来进行补充雌激素呢？

1、大豆食品。

豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。如果条件允许，那么女性最好每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。

2、卷心菜。

卷心菜中含有能够促进雌激素分泌的物质-硼。不仅如此，卷心菜中还富含了丰富的食物纤维。能够有着润肠通便、排出毒素的作用。对皮肤的健康非常有益。

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3、鸡蛋。

鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品”。

4、南瓜。

南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。

5、坚果。

坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。

本文由爱嘉国际“泰国试管高级顾问圆圆”整理发布，转载请注明出处。

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作者: 浅黛 时间: 2018-1-29 14:04
真是收益匪浅感谢楼主

作者: 失魂 时间: 2018-8-14 07:29
有道理。。。

作者: 孤烟 时间: 2018-9-21 11:18
帮帮顶顶！！

作者: 倦爱 时间: 2019-4-2 11:51
支持一下

楼主

作者: 安若颜 时间: 2019-4-17 00:03
你好楼主,感谢分享~

作者: 孤烟 时间: 2019-7-30 20:08
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 失魂 时间: 2019-11-27 09:18
有竞争才有进步嘛

作者: 失魂 时间: 2019-12-20 22:31
谢谢楼主，共同发展

作者: 孤烟 时间: 2020-5-10 03:51
感谢楼主，路过，支持一下啦

作者: 失魂 时间: 2020-6-2 01:54
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

作者: 失魂 时间: 2020-8-14 04:16
我是个凑数的。。。

作者: 安然若梦 时间: 2020-8-18 08:45
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

作者: 安生 时间: 2020-9-18 15:29
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 失魂 时间: 2020-9-19 03:07
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 一吻天荒 时间: 2021-5-18 02:51
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

作者: 唯念 时间: 2021-11-13 05:16
感谢楼主，看帖回帖是美德！

作者: 唯念 时间: 2022-7-3 06:13
写的真的很不错

作者: 失魂 时间: 2022-8-27 11:15
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 失魂 时间: 2022-9-23 04:48
感谢楼主沙发！沙发!

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