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标题: 夏季禁忌把水果当成主食 [打印本页]

作者: 若梦 时间: 2015-7-27 16:06
标题: 夏季禁忌把水果当成主食
夏季是一年之中水果最多的季节，而且大部分水果能清热解暑，补水补维生素，很多缺乏胃口的准妈妈选择了以水果代替正常的三餐。小编不得不温馨提醒一句，水果吃多了，说不定会适得其反哦。

作者: 若梦 时间: 2015-7-27 16:06
一、炎热夏季，谁偷走了孕妈咪的胃口

　　小文已经怀孕2个月了，她度过夏季的法宝，就是空调+冰箱+水果，夏天几乎足不出户，正常的一日三餐也被她搁置在一旁，每天让丈夫买回新鲜的水果放在冰箱里，一边看电视一边饱吃水果盛宴。人人都说孕妇吃水果好，所以小文也就放开肚子，大享水果盛宴。

作者: 若梦 时间: 2015-7-27 16:06
高温环境，难免让人食欲下降，情绪也变得相当不稳定了。再加上在妊娠反应的刺激下，不少准妈咪们面对日常的三餐，都没有了食欲。

作者: 若梦 时间: 2015-7-27 16:06
但为了给肚子里的宝宝提供足够的营养，部分准妈咪选择了用水果代替正餐，这样的行为就非常不理智了。

作者: 若梦 时间: 2015-7-27 16:06
对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。

作者: 若梦 时间: 2015-7-27 16:06
二、饮食方面：莫贪凉拿水果当饭吃

　　医生建议，孕妈咪们在夏季饮食要清淡，少吃多餐。每天保证优质蛋白，如蛋、鱼、鸡等的摄入，荤素要合理搭配。孕妇很易发生便秘，平时应该多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，不宜食过多冷饮。

作者: 若梦 时间: 2015-7-27 16:06
其实，大部分水果对于准妈咪来说都是可以吃的，但切记过量食用。孕妇吃水果最好是在两餐之间，每日最多不能超过200克。一方面，水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。

作者: 若梦 时间: 2015-7-27 16:07
而一些热性的水果如荔枝、桂圆等水果大量摄入，则会引发孕妈咪便秘、口舌生疮等“上火”症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。

作者: 浅黛 时间: 2015-7-28 09:10
你好楼主,感谢分享~

作者: 安于心 时间: 2015-7-29 22:31
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

作者: 安若颜 时间: 2015-8-8 19:32
支持一下

楼主

作者: 孤烟 时间: 2017-6-13 14:16
感谢楼主沙发！沙发!

作者: 孤烟 时间: 2017-7-30 07:48
感谢楼主，路过，学习下

作者: 陌路人 时间: 2018-3-9 01:09
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

作者: 孤烟 时间: 2018-3-10 03:34
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

作者: 孤烟 时间: 2018-3-10 05:49
谢谢楼主，共同发展

作者: 安生 时间: 2018-3-10 19:30
有竞争才有进步嘛

作者: 失魂 时间: 2018-3-11 03:35
感谢楼主，看帖回帖是美德！

作者: 孤烟 时间: 2018-9-12 01:03
真是收益匪浅感谢楼主

作者: 孤烟 时间: 2018-9-30 08:54
楼主人我是来刷分的，嘿嘿

作者: 唯念 时间: 2019-3-1 22:39
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 唯念 时间: 2019-6-18 14:19
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 唯念 时间: 2019-12-16 16:59
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 唯念 时间: 2020-1-9 06:07
有道理。。。

作者: 失魂 时间: 2020-7-31 02:58
好好学习了楼主人确实不错

作者: 安于心 时间: 2020-10-3 00:43
写的真的很不错

作者: 孤烟 时间: 2021-2-25 23:17
楼主帮你顶下哈！！

作者: 失魂 时间: 2021-5-29 20:56
我是个凑数的。。。

作者: 失魂 时间: 2022-7-23 13:40
学习了，不错，讲的太有道理了

作者: 唯念 时间: 2024-3-11 01:05
楼主，貌似讲的很高深啊~~~

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