试管婴儿
标题: 备孕要怎么吃？ [打印本页]
作者: 金恩贝 时间: 2018-5-25 14:02
标题: 备孕要怎么吃？
开始备孕之后，有很多事情是需要特别注意的。像是要戒烟戒酒、适量运动、早睡早起啊等等。除了这些生活习惯的调整外，饮食的调整也是很重要的。那应该怎么吃呢?
饮食要多样化
不少小伙伴是无肉不欢，但是偏食会导致身体营养摄取不足，对于受孕来说是不利的。因此，备孕的准爸妈们，最好是吃的多样化一些，特别是新鲜瓜果蔬菜、五谷杂粮。并且一定要做到不偏食。
饮食回归自然
备孕期间的准爸妈们在选择食材的时候，最好选择新鲜、无污染的蔬菜瓜果，并且此类食物在餐桌上应该是常见的。此外，对于含有添加剂、色素、防腐剂的食物要做到敬而远之。
注意多补充水
备孕期间含有添加剂以及咖啡因的饮料以及茶饮最好是不要喝的。可以多喝一些烧开后自然冷却的白开水，尤其是在炎热的夏季。身体水分充足的话，还可以帮助我们排泄废物、维护细胞、平衡血液、帮助消化等。
含有钙铁的食物
备孕准妈妈应该在孕前就注意钙、铁的补充，以免在孕后出现缺钙、以及缺铁性贫血。大家在日常饮食中可以多吃一些鱼类、牛奶、鸡蛋、牛肉、豆类及绿叶蔬菜等，通过此类食物来进行补充。
作者: 失魂 时间: 2018-7-20 14:34
好好 学习了 楼主人 确实不错
作者: 巴扎嘿 时间: 2018-7-23 19:53
楼主，貌似讲的很高深啊~~~
作者: 孤烟 时间: 2018-12-15 19:17
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主
作者: 孤烟 时间: 2019-6-25 17:14
写的真的很不错
作者: 唯念 时间: 2019-7-18 01:34
有道理。。。
作者: 失魂 时间: 2019-8-7 04:33
感谢楼主，看帖回帖是美德！
作者: 唯念 时间: 2020-1-2 20:24
我是个凑数的。。。
作者: 浅夏淡忆 时间: 2020-3-6 03:45
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！
作者: 唯念 时间: 2020-4-26 13:47
楼主人我是来刷分的，嘿嘿
作者: 唯念 时间: 2020-9-18 08:00
感谢楼主 沙发！沙发!
作者: 失魂 时间: 2020-10-1 02:30
我抢、我抢、我抢沙发~
作者: 失魂 时间: 2020-10-6 14:51
你好楼主,感谢分享~
作者: 失魂 时间: 2020-10-14 07:44
楼主 帮你顶下哈！！
作者: 唯念 时间: 2021-2-2 02:58
找到好贴不容易，我顶你了，谢了
作者: 孤烟 时间: 2021-4-19 08:11
先顶~~~再看~~~，好同志
作者: 孤烟 时间: 2021-6-14 00:58
真是 收益 匪浅 感谢楼主
作者: 孤烟 时间: 2021-7-10 09:41
谢谢楼主，共同发展
作者: 失魂 时间: 2021-10-7 09:14
学习了，谢谢楼主分享、、、
作者: 唯念 时间: 2023-7-17 23:59
支持一下 楼主
作者: 陌路人 时间: 2024-4-11 11:40
不错不错，楼主您辛苦了。。。
作者: 失魂 时间: 2025-1-19 12:16
感谢楼主，路过，学习下
作者: 孤烟 时间: 2025-1-27 02:39
相当不错，感谢无私 楼主 分享精神！
作者: 唯念 时间: 2025-2-4 11:48
有竞争才有进步嘛
作者: 孤烟 时间: 2025-3-4 10:28
感谢楼主，路过，支持一下啦
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