便秘是孕期中比较常见的一个问题，便秘的原因有很多，但是一般说来，孕妇在孕期之所以比别人容易便秘，很明显的一个特征就是孕妇为了胎儿的健康，往往吃了一些营养丰富、过于精细的食物，而含渣的粗粮很少，再加之孕妇又少运动，肠蠕动功能得不到很好的发挥就容易形成便秘。这是孕妇便秘的主要原因之一。 找到了原因，咱们就来对症下药。便秘是指人在食用了食物之后，经过胃肠等一系列消化器官的运化后，最后驻留在大肠里，等待肺气充足的时候便适时排下，此时，弱胃肠蠕动能力减弱，而所食用的食物中又过于精细，则容易滞留在体内，难以消化，久而久之就形成了便秘。 为此，圆圆建议大家：胎儿的健康不是依赖于高营养的某种食物，而是应该合理均衡的补充人体所需的元素，所谓膳食均衡就是说应该一切适宜孕妇食用的食物，包括主食、蔬菜、水果类等都应该有所涉猎，这样才能营养均衡，给身体和胎儿带来足够的营养物质。运动是人类天性中的一面，没有人能够不运动而身体很好的。我们日常生活的一饮一啄、一动一静都是在运动，而孕妇在孕期这个特殊的时段里，适当的活动一下也是有必要的，但切记不可过量与过激，否则不能达到正面的效果，还容易产生不良的影响。 如何应对孕期便秘？除了饮食全面规律，适当运动以外，孕期最大的问题其实还在心理上。孕期身体的不断变化，女性细腻的心理也日益敏感，容易性情烦躁、心中郁热。这是受怀孕体质所影响。孕期女性一般阴血过旺，容易滋生内热，导致心中郁热，易生无名之火。中医上说，“心为君主之官”，而五脏六腑互为关联，牵一发而动全身，心火上炎，必会影响到其他脏腑功能的紊乱，便秘也就随着而来了。 圆圆建议大家：保持平和的心境，再辅以合理均衡的饮食、适当的运动，便秘不再是困扰，而孩子也会如约健康平安的来到我们身边！ 本文由爱嘉国际“泰国试管高级顾问圆圆”整理发布，转载请注明出处。
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发表于 2017-12-25 10:59:07
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楼主
发表于 2018-10-31 06:03:41
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