妊娠反应如何调理和预防

樱花落

　　为了减轻妊娠反应的强度，缩短反应时间，因此有必要进行备孕前期和孕期的各种防护措施，做到从饮食调理、作息调整、运动调控及精神改变的多方面的进行全面调理。以彻底改变妊娠反应的强度及时间。为此专家为您提供了有效的方法，以供参考：

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　　适当的治疗原则。为了减轻部分症状严重女性不适，可以适当增加维生素B1，B6、C以及小剂量镇静剂如鲁米那、三溴合剂等，有一定效果，但需要有医生进行指导。如果症状反应强烈，时间较长，建议到医院进行相应的治疗。

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　　改变生活不良习惯，养成良好的作息制度。每天晚上要做到早休息，一般不宜在10:30以后入睡，尽量将睡眠保持在8—9个小时之间，以保证女性本身的机能恢复和胎儿的负担影响。可有效减轻反应程度。

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　　增加肝脏及肾脏的功能，以增强肝脏及肾脏的解毒及代谢能力，有效降低反应强度及时间。适当的增加酸性食物及青色食物，可以增强肝脏代谢能力，食用黑色食物可以增强肾脏代谢机能。

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　　使饮食结构更加合理，不偏食。尤其适当补充优质蛋白和增加富含膳食纤维的食物，以增加胃肠功能，减轻症状。

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　　少疑虑、猜忌，不看悲剧作品。不增加大量的脑力工作量，并保持适当的体育锻炼。

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　　多听音乐，多看喜剧及积极向上的作品，每天保持开乐观的情绪。