孕期怎么补维生素

骑驴找驴 · 发表于 2015-8-3 16:44:45

　重点：叶酸
　　补充时期：受孕前3个月+孕初三个月
　　补充剂量：一般情况下每天可摄入400μg，若孕妇有其他特殊情况可咨询医生后补充。
　　功效：怀孕之前的三个月以及怀孕之后的三个月都是关键期。叶酸能够促进胎儿神经管的发育，而神经管的良好发育能够形成胎儿的脑部和脊柱，若神经管发育不良则可能导致胎儿畸形等情况。此外，补充适量叶酸还能够预防孕妇贫血。
　　食物：深色蔬菜、鸡蛋、鱼类、豆类、牛奶等中都含有丰富的叶酸。若孕妇比较缺乏叶酸也可服用叶酸片等。

青葵 · 发表于 2015-8-3 16:44:50

有道理。。。

骑驴找驴 · 发表于 2015-8-3 16:44:54

2.孕中期：13-27周

　　重点：维生素D

　　补充时期：孕早中期

　　补充剂量：女性在怀孕前每天摄入5μg左右，在怀孕后每天补充10μg左右。

　　功效：维生素D能保护人体骨骼和牙齿正常生长发育，在胎儿骨骼和牙齿的生长关键阶段，即孕早期和中期，孕妇需要适量补充。

　　食物：谷类、鱼肝油、乳制品等。

骑驴找驴 · 发表于 2015-8-3 16:45:01

3.孕晚期：28-40周

　　重点：维生素C、B6、B12

　　补充时期：孕后期

　　功效：VC有助于胎儿血管、结缔组织的合成，因此孕妇可以通过吃新鲜的水果和蔬菜来补充适量VC;维生素B6有助于胎儿免疫系统的发展，此外，维生素B6对于人体产生抗体以及红血球也具有至关重要的作用，故孕妇需要进行适量补充，此外它有利于缓解妊娠呕吐等症状;维生素B12能够预防孕妇和胎儿贫血状况的发生，这是因为维生素B12对于红血球的生成和再生具有重要的促进作用。所以，我们建议女性在怀宝宝的阶段需要补充适量的维生素B12，这样才能保证有大量的血液支持，以便为胎儿提供足够的营养供给。

浅黛 · 发表于 2015-8-10 10:12:06

感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

陌路人 · 发表于 2016-3-6 23:33:01

学习了，不错，讲的太有道理了

唯念 · 发表于 2017-6-30 07:24:18

找到好贴不容易，我顶你了，谢了

孤烟 · 发表于 2017-7-2 09:45:15

支持一下

楼主

唯念 · 发表于 2018-9-2 22:38:49

我抢、我抢、我抢沙发~

唯念 · 发表于 2018-9-22 15:39:31

不错不错，楼主您辛苦了。。。

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