【孕途国际】做三代试管婴儿前男性如何提高精子质量

孕途小尧

　　蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等，可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。
　　男子精子的质量决定了生育的质量，如果精子活力不足，很容易受孕不成功。
　　那么男人精子活力不足吃什么食物呢?
　　今日一起来了解一下吧。
　　男性朋友们提高精子质量是为了生育，所以吃什么、怎么吃非常的重要。
　　那么吃什么可以增加精子活力呢?
　　孕途海外小编下面就为大家详细介绍。
　　可吃富含性激素的食物
　　男性要想补精子，同时不能忘了增强性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在补精子的基础上还能有效的提高性功能。
　　鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。
　　可吃蛋白质与精氨酸
　　对于男人吃什么补精子的问题，含有优质蛋白的食物是必不可少的，因为它是形成精液的主要原材料。
　　在我们生活中，很多食物都伴有高蛋白质，比如像瘦肉、猪脊 髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。
　　除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。
　　很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。
　　可吃富含高蛋白质的食物
　　蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。
　　此外，如鳝 鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。
　　含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。
　　而精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。
　　可吃富含锌的食物
　　可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。
　　有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈。
　　精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。
　　在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。
　　可吃富含维生素的食物
　　维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程 都是不可缺乏的重要物质。
　　这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、 大枣以及新鲜水果中。
　　干果类食物
　　核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。
　　鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。
　　饮食中特别值得推荐的是西红柿，它含有丰富的番茄红素，对前列腺很有好处。
　　此外，男性还应该多喝水，这样可以促进炎症排出，预防泌尿系感染。
　　南瓜洋葱等食物
　　经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，也有助于男性提高精子质量。
　　适当的运动锻炼
　　除了合适的吃，适当的运动也是有必要的。
　　运动方式选择适合自己的。
　　身体的调理需要时间，用心体会，坚持下去，就能看到成效。
　　益配合保健品调补人群：备孕男士;缺乏体育锻炼、酗酒、抽烟、生活不规律、经常熬夜、加班的男性。

失魂

先顶~~~再看~~~，好同志

失魂

我抢、我抢、我抢沙发~

失魂

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孤烟

我是个凑数的。。。