对于女性朋友来说，雌激素是非常重要的东西。很多女性朋友有雌激素低的问题，那么雌激素低吃什么好？今天我们就来看一下。 雌激素低吃什么 女性的雌激素是可以促进雌性的生殖器官成熟，和第二性征发育，并且可以维持他们的正常功能。所以，雌激素对于女性的身体来说，起着非常重要的作用。所以如果身体的雌激素偏低的话，应该吃什么食物来进行补充雌激素呢？ 1、大豆食品。 豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。如果条件允许，那么女性最好每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。 2、卷心菜。 卷心菜中含有能够促进雌激素分泌的物质-硼。不仅如此，卷心菜中还富含了丰富的食物纤维。能够有着润肠通便、排出毒素的作用。对皮肤的健康非常有益。 1.jpg 3、鸡蛋。 鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品”。 4、南瓜。 南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。 5、坚果。 坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。 本文由爱嘉国际“泰国试管高级顾问圆圆”整理发布，转载请注明出处。 圆圆试管咨询微信：17765297360（添加请注明来源），泰国三代合法选择男女，柬埔寨三代两年内包成功，国内三代无需证件可选性别。
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发表于 2018-1-22 14:57:39
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发表于 2018-9-21 11:18:20
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