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从有了娃开始 很多妈妈做事 总是容易马虎 大家就开始把 一孕傻三年 这话挂在嘴边 虽然这只是大家的调侃而已，但是最近澳大利亚的研究员发现，「一孕傻三年」这种孕傻现象的确是存在的，在孕妇怀孕的第 3 期，即 24 至 38 周， 孕傻影响极其明显。 研究员表明： 从怀孕的第一个星期开始，认知差距就已经形成，这项调查结果与有关怀孕期间大脑灰质体积持续下降的研究结果一致。 最近《自然-神经科学》一篇论文显示，怀孕女性存在大脑灰质体积缩小现象，然而却并未观察到明显认知功能下降。澳大利亚小组的论文通过对多个研究的综合评价得出怀孕女性确实存在一定程度记忆力下降现象。 结合这些事实可初步判断，孕傻现象即使不是一个普遍现象，但在部分孕妇中确实客观存在。 「傻孕」的原因 体内激素变化 怀孕之后女性身体内雌性激素、孕激素、催产素等变化大，这种短时间的急剧变化可能导致女性情绪性对低落，严重的甚至会患上产后忧郁症，对失误反应能力逐渐减慢。 胎儿消耗孕妈营养素 怀孕时胎儿发育会消耗孕妈所提供营养素的一半。如果这个时期孕妈因为各种原因营养供应不足，会导致体内营养素缺乏，尤其是必需脂肪酸和磷脂的缺乏会影响脑细胞健康状态，从而导致记忆力下降和注意力不集中表现。 为了更好地做妈妈 有研究发现女性怀孕后大脑特定区域会出现灰质体积减少，这种转变更多是促进一个妈妈具备照顾新生儿的能力以及帮助妈妈理解新生儿的需求。 这不意味着怀孕女性在损失大脑细胞或者失去大脑灰质，事实上是一些其他的细胞帮助她们进行重新组织，并加强大脑中的联系，至少是使这些联系更加有效。 从怀宝宝开始妈妈们就需要家人的关心和陪伴尤其是爸爸对妈妈的关怀，作为准爸爸的你这个时候应该怎么做呢？ 关心陪伴 这个时候，爸爸们需要做的就是理解和开到妈妈们，帮助他们解开焦虑，不让她们有孤单感，让妈妈们感受到周围的温暖，体会到自己不是“孤军奋战”，家人的支持就是强大的后盾。这样在一定程度上还可以预防产后抑郁的发生。 改善睡眠 改善睡眠状态有助于缓解情绪、补充体力，也会对暂时的记忆力减退有显著的效果。可以借助轻音乐、用温水泡脚、适当运动等方法提高睡眠质量。白天宝宝睡觉的时候，妈妈可以陪着宝宝一起睡。 补充营养 除了注意均衡的饮食外，还要多补充营养，多吃点水果蔬菜，尤其是多吃补脑和益智的食物，如：核桃、深海鱼等，不仅能帮助妈妈补充营养，还能更好地保证宝宝的健康。 所以各位爸爸们，怀胎十月是很辛苦的事情，妈妈承受的辛苦和压力都是实实在在，她们需要是需要你的关怀和陪伴的，千万不能做个甩手掌柜哦~
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发表于 2018-4-16 16:07:19
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