如何改善女性子宫内膜?

樱花落

　　无论是女性子宫内膜是否健康，都有必要对“她”进行必要的养护。以维护女性的健康和保护女性的正常生育功能。常用高效的子宫内膜非药物保健有如下方式：

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　　一 .温足养宫法

　　方法：每日1—2次进行温水泡脚，水温在能够耐受的程度为宜，水面高度达到20—25厘米为佳，持续时间在30分钟左右。如果水温从热转温，可以续加热水，直到全身微汗，腹部发热为最佳。

　　调养的主要经络：

　　温足养宫法对于足太阴脾经、足阳明胃经、足少阳肾经等经络有着极好的温煦和养的功能。尤其对于宫寒、宫血、子宫内膜基底血供不佳、子宫内膜过薄、月经不调、子宫、阴道脱垂等问题有着非常好的调节作用。同时对女性内分泌状况不佳的女性，有着积极的改善与调节作用。

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　　二 .饮食调节法

　　现代女性子宫内膜偏薄的人居多，这和女性饮食结构变化有直接关系。为了能有效改善子宫内膜营养，使子宫内膜健康成长，就应该给与适当的饮食调节来作为支持。

　　1.常食豆制品的女性子宫内膜状态好。大豆制品当中富含植物天然雌激素，对于女性的激素代谢有着良好的调节与平衡作用，更加利于子宫内膜的生长和稳定。但这些豆制品应该是温热的时候食用，会起到更加的滋养温煦的作用。如：热豆浆、炖豆腐、冲服豆粉、保健品大豆异黄酮等。

　　2.常食温煦和养的食物

　　如女性滋养圣品乌鸡、羔羊肉、天然鹿胎等药食两用的食材，是女性滋养子宫内膜非常好的食物。如果想要食疗，可用乌鸡配合具有雌激素样作用、且能活血化瘀的当归同煮，吃肉和汤，每周一到2次效果更佳。时间长度因人而异，因时而异。如果备孕阶段，在排卵期可以停止服用。

　　3.奶枣养宫饮

　　这是个很好喝的饮品，含有丰富的营养，并且对子宫内膜及女性营养具有很好的补充作用。

　　方法：

　　(1)将红枣两枚置于炒锅小火煸炒，待到红枣表皮炒熟、微焦、干裂时出锅、且成碎片。

　　(2)将奶粉(牛羊奶皆可)或鲜奶加热，然后将碎枣与奶同置于杯中，盖上盖子焖5—10分钟，趁热即可喝奶吃枣。

　　(3)每日一到2杯为最佳。可以在任何时段饮用，不受限制。对于宫寒腹凉、内膜薄弱，月经不调具有一定的调节和温煦的功能，方便且口感佳。不仅仅可以美容养颜，还可以提高女性内分泌代谢，提高免疫力，延缓衰老。

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　　三 .暖宫揉腹法

　　每日入睡前，女性平躺床上，可自行(或由他人辅助)将双手叠加置于肚脐下三指位置，稍用力顺时针揉腹72下，然后再逆时针揉腹72次，直到揉腹达到小腹微热为最佳。对于改善宫寒、提高子宫内膜血供、改善子宫内环境有着非常好的保健作用。长期做(非妊娠期)对于增加子宫内膜厚度会有明显的作用。

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　　四.另外，还有很多常用且有效的保健方法，能够有效改善子宫内膜及卵巢功能，如醋疗滋养保健法、特定运动巢膜养生法等。这些方法都是可以在不使用药物的情况下，最大程度的提高和改善子宫及内膜的状况，同时提高卵巢协同功能。这是是非常安全有效、且无毒害和副作用。如果女性的情况比较严重，在药物治疗的同时，结合上述方法，可以更加高效的达到预期目的。这些办法都是经过多年实践，得到明确效果的方法，女性要好好利用。

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　　传统医疗的方法对于子宫内膜过薄的治疗，多数采用雌激素类药物，虽然在部分人身上具有一定作用，但是还有很多女性使用药物后起不到理想作用。这类人多数是子宫整体血氧及血养供应不足所致。所以整体改善子宫内循环，提高血养及血氧的水平，会使内膜发育更加顺利和完整。如上方法，对于改善子宫整体环境具有很好的促进作用，因此如果您内膜不理想，应该进行必要的保健了!

安然若梦

好好 学习了 楼主人 确实不错

安若颜

你好楼主,感谢分享~

浅夏淡忆

感谢楼主，路过，支持一下啦

水云

感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！