|
“大姨妈”会陪着每个女人走过大半辈子，身边常有许多女性感叹：女人要是每个月没有这个麻烦，日子会好过得多。然而，月经并非这么一无是处，对女性来说，月经是健康与否的重要线索。如果月经期间调理保养得好，绝对可以给女人的颜值大加分！ 想要大姨妈为你的颜值加分，请注意啦！ 月经排污期需要注意以下几方面： ① 在饮食上要小心，不宜吃冰淇淋、西瓜等寒凉的食物。不宜吃辛辣的食物。 ② 经期里，身体是经不起烟酒的刺激。如果放纵自己去喝酒抽烟，可能会增加患不孕症等妇科病的几率。 ③ 注意保暖，如果肚子着凉的话，可能会引起痛经。在经期里，尽量少洗头，因为在经期洗头容易引发风湿疾病，甚至可能导致月经异常。 ④ 保持愉悦的心情，关键时刻要控制自己的情绪，经期乱发脾气十分伤肝。如果实在烦闷不如出去散步，约朋友看电影。 ⑤ 适当的运动，但是不宜激烈运动，因为激烈运动较易导致流血过多。运动后要注意休息。 ⑥ 经期间不宜喝茶，此时喝茶较容易长斑。可以尝试银耳煮水，红枣泡水，有补血效果。 月经期排污血不能吃什么？ 1、柿子 柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取。由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，不宜进食柿子。 2、茶 茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶可能会延长经期。 3、大块巧克力 适当的甜食对经期有好处，但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分，一吃又常常会吃一大块。过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，可能会让女性在生理期更加虚弱。 4、辛辣 辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量，严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。 月经期间吃这些最排污血： 1、木耳 月经期肾脏发挥了最大的排毒作用，黑色食物大多是利于排毒的。月经期间吃黑木耳，有助于补肾、排毒。 2、红豆 月经来潮时，因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)。这时，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，是女性经期补血的必备食物。 3、猪血 月经期间适当吃猪血可有效地补充体内消耗的铁质，防止缺铁性贫血的发生。同时能较好地清除人体内的粉尘等有害物质。 4、水 月经期间宜多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾。而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。 5、红糖 经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，活络气血，加快血液循环。 6、面条和粥 月经期容易食欲不振，此时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
孕途海外健康咨询服务中心 赴泰国试管婴儿、美国试管婴儿、柬埔寨试管婴儿，一站式助孕，塑造国际化试管婴儿第一品牌，实现了无数不孕不育患者为人父母的愿望。 咨询QQ：896719133
咨询电话：15013422523
| 
发表于 2016-8-6 14:55:51
收藏
发表于 2017-8-1 14:15:56
