【女性健康】女性经期吃什么最“排污"？

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“大姨妈”会陪着每个女人走过大半辈子，身边常有许多女性感叹：女人要是每个月没有这个麻烦，日子会好过得多。然而，月经并非这么一无是处，对女性来说，月经是健康与否的重要线索。如果月经期间调理保养得好，绝对可以给女人的颜值大加分！


想要大姨妈为你的颜值加分，请注意啦！

◤月经排污期需要注意以下几方面：
① 在饮食上要小心，不宜吃冰淇淋、西瓜等寒凉的食物。不宜吃辛辣的食物。
② 经期里，身体是经不起烟酒的刺激。如果放纵自己去喝酒抽烟，可能会增加患不孕症等妇科病的几率。
③ 注意保暖，如果肚子着凉的话，可能会引起痛经。在经期里，尽量少洗头，因为在经期洗头容易引发风湿疾病，甚至可能导致月经异常。
④ 保持愉悦的心情，关键时刻要控制自己的情绪，经期乱发脾气十分伤肝。如果实在烦闷不如出去散步，约朋友看电影。
⑤ 适当的运动，但是不宜激烈运动，因为激烈运动较易导致流血过多。运动后要注意休息。
⑥ 经期间不宜喝茶，此时喝茶较容易长斑。可以尝试银耳煮水，红枣泡水，有补血效果。

◤月经期排污血不能吃什么？
1、柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取。由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，不宜进食柿子。
2、茶
茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶可能会延长经期。
3、大块巧克力
适当的甜食对经期有好处，但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分，一吃又常常会吃一大块。过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，可能会让女性在生理期更加虚弱。
4、辛辣
辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量，严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。

◤月经期间吃这些最排污血：
1、木耳
月经期肾脏发挥了最大的排毒作用，黑色食物大多是利于排毒的。月经期间吃黑木耳，有助于补肾、排毒。
2、红豆
月经来潮时，因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)。这时，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，是女性经期补血的必备食物。
3、猪血
月经期间适当吃猪血可有效地补充体内消耗的铁质，防止缺铁性贫血的发生。同时能较好地清除人体内的粉尘等有害物质。
4、水
月经期间宜多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾。而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
5、红糖
经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，活络气血，加快血液循环。
6、面条和粥
月经期容易食欲不振，此时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米等

唯念

楼主，貌似讲的很高深啊~~~

失魂

感谢楼主，路过，支持一下啦

失魂

先顶~~~再看~~~，好同志

唯念

帮帮顶顶！！

失魂

谢谢楼主，共同发展

孤烟

真是 收益 匪浅 感谢楼主

失魂

学习了，谢谢楼主分享、、、

唯念

楼主人我是来刷分的，嘿嘿

安生

相当不错，感谢无私 楼主 分享精神！