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标题: 预防产后风湿的措施有哪些？ [打印本页]

作者: 骑驴找驴 时间: 2015-7-2 16:43
标题: 预防产后风湿的措施有哪些？

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1、生活起居：注意保暖，不能让冷风直接吹身体，不要接触冷水;避免潮湿，避免过度劳累。

作者: 安然若梦 时间: 2015-7-2 16:43
有道理。。。

作者: 骑驴找驴 时间: 2015-7-2 16:43
　2、饮食调养：多吃易于消化且又富含营养的食物，禁食寒凉食物和冷饮，禁食辛辣及肥腻食物。

作者: 骑驴找驴 时间: 2015-7-2 16:43
　3、适当运动：如慢走、做操、打拳等，以增强机体抵抗力;经常到户外晒太阳。

作者: 骑驴找驴 时间: 2015-7-2 16:44
　4、情志调养：保持身心愉悦，避免紧张、焦虑、烦躁、抑郁。

作者: 骑驴找驴 时间: 2015-7-2 16:44
5、在医生的指导下进行治疗。

作者: 骑驴找驴 时间: 2015-7-2 16:44
产后风湿的预防

作者: 骑驴找驴 时间: 2015-7-2 16:44
①避免房子阴潮;因为新妈妈在坐月子的时候，住的房子比较背阴，没有阳光照射，阴冷潮湿的话，会给新妈妈的身体带来很大的伤害。

作者: 骑驴找驴 时间: 2015-7-2 16:45
　②避免过早劳累;新妈妈生产后，身体需要好好地休养，如果过早地工作，甚至是劳累，都有可能给身体埋下很多隐患。新妈妈在坐月子的时候用冷水洗衣服，很可能会手关节疼痛，患上严重的风湿病。

作者: 骑驴找驴 时间: 2015-7-2 16:45
③禁忌洗澡水凉;临床研究发现，夏天，新妈妈在洗澡的时候，如果贪图凉爽，洗澡水比较凉的话，身体和凉水的 “亲密接触”，让本来就非常虚弱的身体受到冰凉的刺激，身体不能抵抗凉水侵袭，很容易关节疼痛得产后风湿病。沐浴后头发没干，就立即睡觉，也是引起产后风湿的主要途径。

作者: 骑驴找驴 时间: 2015-7-2 16:45

　　④环境

　　新妈妈不能住在潮湿阴冷的环境里，最好选择向阳的房间，屋子里的阳光要充足，新妈妈可以在房间里多晒太阳，适时开窗通风，冬天每天一般不应少于1个小时。房间要注意卫生，空气新鲜，通风良好，即使在冬季也要有一定时间开窗通风，保持空气新鲜，但一定要注意避免让新妈妈直接被风吹到。南方冬季没有暖气，可以适当使用空调，调节适宜的室内温度。夏季房间闷热的话，可以把电扇对着墙壁反方向吹，让风反弹回来，使室内空气流通，但要注意空调的冷气不要直接吹到新妈妈和宝宝身上。

作者: 骑驴找驴 时间: 2015-7-2 16:45
⑤饮食

　　新妈妈的饮食要特别注意，营养均衡的同时还要合理搭配。吃一些高蛋白、低脂肪的食物后，搭配蔬菜和水果;荤素搭配，粗细粮搭配;除了正常吃饭菜，还要适当喝汤，以补充产奶消耗的水分。避免吃一些辛辣生冷的食物，这些刺激性大的食物对新妈妈产后虚弱的身体有很大的危害。喝一些较清淡的汤，比如银耳汤、山药汤等，都有助于暖身。冬季可以把水果切块，用开水过一下，防止太凉。夏季避免食用冰镇的水果，多吃一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等。

作者: 骑驴找驴 时间: 2015-7-2 16:46
⑥保暖

　　无论是自然分娩还是剖宫产，新妈妈在生完宝宝后普遍比较容易出汗，这个时候切忌吹风除热，最好的办法就是自然降温。如果是在晚上，还要注意新妈妈的保暖，防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。室内温度冬季最好保持在18℃-22℃，夏季可以在24℃-26℃左右，新妈妈身上的衣服被汗湿了以后，要及时更换。尤其在阴冷潮湿的初冬季节，新妈妈一定要注意保暖，室内要暖和干燥，如果气温变化，一定要注意添减衣服。

作者: 骑驴找驴 时间: 2015-7-2 16:46
　⑦休息

　　新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力，建议最好休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再适当活动。在活动的时候新妈妈应避免用力过大，可以适当活动一下身体，不要陷入过度疲劳的状态。月子里，禁止从事重体力劳动，尤其是过度增加腹压的活动，比如久蹲或搬重物等。

作者: 青葵 时间: 2015-7-2 16:46
写的真的很不错

作者: 骑驴找驴 时间: 2015-7-2 16:46
　7、洗澡

　　新妈妈生完宝宝的第一天，身体比较虚弱，最好不要洗澡，可用温水擦浴。在坐月子的时候，新妈妈一定要注意自己的个人卫生，适当洗澡，但每次洗澡时间不宜过长，最好控制在15分钟之内，洗水温保持在35℃-37℃左右，室内温度要在22℃-26℃左右，沐浴、洗完头发最好赶快在房间内擦干、吹干，注意不要着凉，冬天可备好暖炉在旁。尽量避免在浴室内使用电器，预防发生意外。

作者: 安若颜 时间: 2015-7-28 05:56
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 倦爱 时间: 2017-6-6 01:41
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

作者: 唯念 时间: 2017-6-27 07:46
楼主帮你顶下哈！！

作者: 孤烟 时间: 2017-8-7 13:33
我是个凑数的。。。

作者: 唯念 时间: 2017-8-12 03:49
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 功成 时间: 2017-8-22 18:16
帮帮顶顶！！

作者: 孤烟 时间: 2017-8-28 17:19
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 失魂 时间: 2017-9-26 10:26
感谢楼主，路过，学习下

作者: 唯念 时间: 2017-10-3 02:55
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 孤烟 时间: 2017-11-16 21:22
楼主人我是来刷分的，嘿嘿

作者: 唯念 时间: 2017-11-17 16:28
感谢楼主沙发！沙发!

作者: 失魂 时间: 2017-11-19 13:35
学习了，谢谢楼主分享、、、

作者: 唯念 时间: 2018-1-5 02:05
好好学习了楼主人确实不错

作者: 安生 时间: 2018-1-5 05:04
有竞争才有进步嘛

作者: 唯念 时间: 2018-1-29 05:27
楼主，貌似讲的很高深啊~~~

作者: 孤烟 时间: 2018-3-3 19:50
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

作者: 孤烟 时间: 2018-3-23 12:16
真是收益匪浅感谢楼主

作者: 孤烟 时间: 2018-3-31 06:36
感谢楼主，看帖回帖是美德！

作者: 孤烟 时间: 2018-4-4 12:19
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

作者: 失魂 时间: 2018-6-6 06:10
你好楼主,感谢分享~

作者: 孤烟 时间: 2018-6-16 04:03
谢谢楼主，共同发展

作者: 唯念 时间: 2018-12-13 20:12
学习了，不错，讲的太有道理了

作者: 孤烟 时间: 2018-12-29 10:27
支持一下

楼主

作者: 孤烟 时间: 2019-9-11 09:15
感谢楼主，路过，支持一下啦

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