女性久坐易患上不孕

北陌

　　如今许多上班族女性，由于工作等关系长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍;有些气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的检塞，使输卵管不畅等，这些都是造成不孕的原因。那么我们如何解决久坐造成的不孕问题呢?

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　　此外，需要提醒广大女性的是，久坐不动，不仅会不孕，还容易患上痔疮、慢性骨盆充血、痛经、内分泌失调等妇科病症，对女性身体健康造成不利影响。

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　　上班族每天至少应该活动30分钟。而要达到这个运动量可以因地制宜，比如坐公共汽车上下班时提前两站下车步行，或改骑向行车;上楼时不乘电梯，走楼梯;在电视播放广吿时，站起来走动-下。锻炼的强度可以遂渐增加,如果原来一站路走15分钟的，可以逐渐加快到10分钟。当然，如果您能抽得出更多的时间，建议您不妨每工作1 小时，做5分钟的休闲运动，只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。