备孕须知 | 备孕补叶酸的误区 你躺枪了吗？

金恩贝

叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，补叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式。那么，你们知道所了解的叶酸知识有没有科学依据呢？ 误区一：只有准妈妈需要补叶酸 其实，对于备孕男性来说，叶酸也是提高精子质量的重要物质。当未准爸爸体内的叶酸不足时，其精液的浓度下降，而精子活动能力也下降，从而使得受孕机会减少。　　此外，由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，所以传递着遗传信息的“种子”也离不开叶酸。 误区二：叶酸补充越多越好？ 在我们的日常生活当中，凡是含维生素C的食物如新鲜蔬菜、水果都含叶酸，但由于天然的叶酸不稳定，易受阳光、烹调加热等的影响而发生氧化，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。　　 那么，未准妈妈一天摄入多少叶酸才合适?　我们建议：在女性准备怀孕的前三个月和怀孕三个月内，每天吸收0.4毫克的叶酸就已经足够。既然叶酸那么重要，是不是吃越多越好呢？　　对于这一点　我们建议：过犹不及，过度的补充叶酸反而会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，反而会影响胎儿的发育。 误区三：补叶酸可以生双胞胎？ 民间对于双胞胎的各种求子方法层出不穷，其中就有一种是说女性在准备怀孕之间，定期摄入叶酸可以帮助受孕，增加生双胞胎的几率。 因此，不少未准妈妈不惜以身试方，过度摄入叶酸，结果反而影响了受孕。 叶酸的每日摄入量 国家卫生部及美国疾病控制中心均给出指导建议：孕妇建议每日摄入量0.4毫克，绝对不能随便选用大剂量的叶酸增补剂。 你是否也想怀上自己的宝宝呢？长期备孕未果就需要到医院进行检查了。

青葵

感谢楼主，路过，支持一下啦

唯念

你好楼主,感谢分享~

失魂

找到好贴不容易，我顶你了，谢了

孤烟

楼主，貌似讲的很高深啊~~~

一吻天荒

感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

孤烟

感谢楼主 沙发！沙发!

唯念

好好 学习了 楼主人 确实不错

孤烟

楼主人我是来刷分的，嘿嘿

失魂

相当不错，感谢无私 楼主 分享精神！