育龄女性学会五招养护子宫

金恩贝 · 发表于 2018-3-19 11:03:09

子宫是孕育新生命的摇篮，也是女性青春靓丽的保证。可很多人年纪轻轻就发生月经减少、紊乱和闭经，腹痛、腰酸和白带多，出现了“子宫老化”现象。那么怎样防止子宫老化呢？教你五招来让子宫更年轻。

1.快走30分钟，改善子宫血液循环。每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。

2.每周游泳一次，提高宫缩能力。新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。

3.每周做3-4次“暖宫操”。方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

4.科学避孕。避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。不过，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。

5. 在排卵期亲热，温暖子宫一整月。性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月。

唯念 · 发表于昨天 04:05

找到好贴不容易，我顶你了，谢了

唯念 · 发表于 2025-11-24 00:45:01

感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

唯念 · 发表于 2025-8-25 07:49:04

楼主帮你顶下哈！！

孤烟 · 发表于 2025-4-24 19:32:36

不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

唯念 · 发表于 2025-2-18 19:55:27

谢谢楼主，共同发展

孤烟 · 发表于 2024-6-17 17:52:19

我抢、我抢、我抢沙发~

孤烟 · 发表于 2022-9-29 22:12:10

感谢楼主，路过，学习下

失魂 · 发表于 2022-8-23 23:51:07

好好学习了楼主人确实不错

唯念 · 发表于 2022-3-13 00:03:40

有道理。。。