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你开始衰老了吗？ 该醒醒了， 外表只是你能看到的， 其实， 女性衰老， 从卵巢衰老开始 。。。。。 卵巢是维持女性内分泌功能和生育能力的关键。卵巢含有卵泡，卵泡中孕育着卵子，每个月一般有一个卵泡发育成熟，排出卵子为受孕做好准备。 女人从开始来到绝经要经历几十年的时间，大概要排400个卵。伴随血促性腺激素水平升高和雌激素水平降低，并伴有不同程度的一系列低雌激素症状如： 调理可以延缓卵巢衰老如下1、身心健康 职场白领女性由于工作过度紧张、压力太大而出现卵巢早衰的现象已屡见不鲜。善于从家人那里得到同情、安慰与鼓励。可以辅助用维生素B6、维生素E、维生素A及复合维生素B，必要时应寻求妇科和心理医生的帮助。健康的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，自然地延缓卵巢功能的衰退。 2、食养调理 注意饮食调理，保证摄入足够的营养成分，女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，可以帮助女性获得维持生殖系统健康功能的必要营养。保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。 饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。平时可以多吃大豆、鸡蛋、猪肝、牛奶、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。尤其是大豆类： 3、产后提倡母乳喂养 哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免给女性健康带来的危害，避免对卵巢的伤害。 4、建立健康、科学的生活方式 建立健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好。
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发表于 2018-3-29 09:43:10
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发表于 2025-2-7 05:49:06
