试管婴儿前期必备营养素

樱花落

　　身体缺乏某种必需维生素及微量元素时，就可能会出现一些明显的症状。同时身体的一些症状也正在提示您：身体已经“缺东西”了。如果您出现了一些不明症状，那么一定要引起重视，因为它不仅仅会影响到您健康，也会对您的备孕、试管婴儿手术形成不利的影响。因此教您如何快速辨别自己是否缺乏必要的维生素及微量元素，并且加以补充，以便保持您的健康，同时让您备孕更充分、轻松做试管、移植受孕更成功。

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　　10.脾气暴躁易怒—铁缺乏

　　缺铁不但会引起贫血，还有可能让你变得情绪化、容易发脾气。铁元素也是帮助体内制造红血球细胞的重要元素，因此无论是对于女性本身还是腹中胎儿都同样作用。有些女性经常脾气古怪暴躁，这都是缺铁所造成的影响。所以为了避免贫血和情绪异常应该注重铁质的补充，否则容易产生精神不佳、心情易低落沮丧等症状。每日男性须摄取8.7毫克、女性14.8毫克的铁才足够。

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　　9.全身无力、脚踝浮肿---钾缺乏的表现

　　钾是调节体内血液和体液的酸碱平衡、维持体内水分平衡与渗透压稳定、维持肌肉神经兴奋性的重要元素。长期缺钾会导致心律不整、神经传导不正常的症状，如长时间剧烈运动后人体由于水分流失过多，造成钾离子流失就容易抽筋，长时间则会发现身体变得浮肿，特别在脚踝处较明显，并且出现肌无力症状。同时孕妇缺钾可能会导致胎儿能量代谢异常、心肌发育及神经系统发育不良等问题，因此需要及时补充。建议成人每天摄入量为1.6～2.0 克钾以维持体内正常的钾含量。日常情况下多食乳制品、水果、蔬菜、瘦肉、动物内脏、葡萄干，就会基本满足钾的摄入，不必刻意进补。

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　　8.伤口流血不止、不爱愈合---缺乏维生素K

　　人体内的维生素K与凝血机制有着密切关系，一旦缺乏会是凝血时间明显延长，甚至引起出血性疾病。孕期女性补充适当的维生素K，能起到防止新生婴儿出血性疾病、预防内出血及痔疮、减少女性经期大量出血等重要作用。维生素K广泛存在于绿色蔬菜当中，因此要每日保持正常的蔬菜摄入。同时维生素K为脂溶性维生素，要想吸收好，一定要保持必要的脂肪摄入。

陌路人

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　　7.生育功能低下—有可能是维生素E缺乏

　　维生素E被称生育酚。它是一种非常强的抗氧化剂，能够抑制脂肪酸的氧化，减少脂褐质(俗称老年斑)的形成，并保护细胞免受自由基的损害，因此具有非常好的延缓衰老作用。维生素E缺乏时(一般亚洲人比较罕见)，男性睾丸萎缩不产生精子，女性胚胎与胎盘萎缩引起流产，阻碍脑垂体调节卵巢分泌雌激素等诱发更年期综合症、卵巢早衰等。改善维生素E的水平，能够有效改善性冷淡、女性月经不调、提高受孕能力、并对女性产后恢复具有很大帮助。但药物性维生素E绝不能枉自服用，或者不经专业医师指导轻易服用。可经过食物补充即可，如：蛋黄、坚果、植物油、鸡肉、花生、芝麻等食物，都可以为我们提供必要的维生素E.

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　　6.关节疼痛腿抽筋---缺乏维生素D

　　维生素D能够促进膳食中钙、磷的吸收和骨骼的钙化，缺乏时容易患骨质疏松症、骨软化症、佝偻病等。缺乏时极容易引起骨关节疼痛、腿部抽筋等明显症状。孕妇缺钙会直接引起胎儿钙质吸收不足，引发胎儿缺钙。这会引起胎儿骨骼发育不良，毛发发育缓慢等情况，因此要注意补充。

　　维生素A主要食物来源：维生素D主要来源于鱼肝油、蛋黄、牛奶等。尤其需要指出的是，充足的光照能够促进人体对维生素D的吸收，是吸收维生素D的最好辅助手段。

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　　5.齿龈出血---可能是缺乏维生素C

　　维生素C是人体需求量最大的一种维生素，具有防治坏血病的功效，因此又被称为抗坏血酸。其主要功能是对酶系统的保护、调节和促进催化作用，同时它还是一种强抗氧化剂，在体内能够防止过氧化作用，清除自由基，对血管具有良好的保护作用。同时，维生素C在体内还协助铁和钙的吸收以及叶酸的利用，对预防动脉粥样硬化、降低胆固醇也有重要作用。女性在孕期应该多食用富含维生素C的蔬菜、水果，以保持丰富的供应来满足机体代谢需要和胎儿发育需要。建议成人日摄取量为100毫克/日，试管移植成功后日摄取量100毫克/日、孕中晚期130毫克/日。

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　　4.素食导致贫血---可能是维生素B12缺乏

　　很多素食女性会发生贫血的现象，这和体内缺乏维生素B12有直接关系。这是因为维生素B12在植物性食物当中的含量极少，因此素食不能及时提供B12所致。B12是红血球生成不可缺少的重要元素，如果严重缺乏，将导致恶性贫血、也会引起月经不调、脊髓改变及神经病变，妊娠女性缺乏可直接影响孩子的造血系统功能和神经系统发育。因此很多备孕女性被告知服用B12来进行必要的准备。建议日摄取量：成人3.0微克、孕妇4.0微克、哺乳期妇女4.0微克。

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　　3、嘴角起泡、口角炎——缺乏维生素B2

　　女性如果经常出现嘴部周围有裂口、发炎、起泡、破洞流水的情况时，多数是由于体内缺乏能帮助修复组织伤口的维生素B2的缘故。此外B2缺乏对女性及胎儿的皮肤和头发发育都会有明显影响、因此要注意补充。但维生素B2无法在体内自行储存，因此需及时从食物或营养补充品来补充。维生素B2每日建议摄取量男性约1.3毫克、女性约1.1毫克。