试管婴儿/人工授精，助孕期间吃什么好？

华熙国际健康

        进行辅助生殖治疗过程中吃什么好呢?有人会问到能吃什么?不能吃什么?这是大多数人困惑的问题。下面简单给大家介绍一下(以下食谱仅供参考)。
　　富含蛋白质、维生素的食物
　　蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素，富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有好处。多食一些肝、脑等动物内脏有利于激素的合成。

　　富含锌食物
　　植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等，动物食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌叶较多。
　　富含精氨酸的食物(注：海鲜应选取无污染的产品)
　　如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

                                                      
　　动物内脏
　　动物内脏中含有丰富的胆固醇，在这些胆固醇中，含有很多的激素与肾上腺皮质激素，所以常食动物内脏可以增强功能。（肥胖者建议少食用）
　　适宜食物推荐：
　　1.主食及豆类的选择：大米、小米、玉米面、黑豆等，其中黑豆可以滋补肝肾，益阳、抗衰老；
　　2.肉蛋类的选择：猪肉、牛羊肉、鸡蛋牛奶等；
　　3.蔬菜的选择：韭菜、芹菜、甘蓝、苦瓜、莴笋、洋葱、蚕豆、木耳等；
　　4.水果的选择：苹果、桑葚、草莓、大枣、龙眼肉等；
　　5.其他：胡桃仁、栗子、松子、榛子、黑芝麻等；
　　另外时令的水果蔬菜都是可以选择的食物，原则是新鲜，无污染，任何一种食物都是按照个人喜好适量即可，不可暴饮暴食，过量摄取。

失魂

感谢楼主，路过，学习下

失魂

学习了，谢谢楼主分享、、、

唯念

支持一下  楼主

唯念

好好 学习了 楼主人 确实不错

浅夏淡忆

你好楼主,感谢分享~

失魂

真是 收益 匪浅 感谢楼主

孤烟

我抢、我抢、我抢沙发~

唯念

有道理。。。

孤烟

写的真的很不错