女性怎样调养有助美国试管婴儿

淡如竹

　　计划生育的女性在服用辅酶Q10的同时，也需要根据以下几点进行卵巢的日常调养，要记住，只有高质量卵子才可提高母体顺利妊娠率，并保障宝宝的健康。

淡如竹

　　一、适当运动，养出优质卵子

　　适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，保证卵子的质量。因此，从计划要孩子开始，夫妻两人就应该进行有规律的运动，可以根据个人爱好进行适宜自身身体状况的体育锻炼，如慢跑、瑜伽、游泳、竞走等来提高身体各部分器官的能力，促进新陈代谢为怀孕打下良好的基础。

淡如竹

　　二、及时补铁，为卵子提供养分

　　血液中往往含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的经血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰恰能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就需要在日常饮食中多食海带、黑豆、海产品等高铁食品，补充卵子的养分。

淡如竹

　　三、少吃止痛药，保持卵子活性

　　经期的女性身体免疫力会较低。研究表明，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是因为止痛药会抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性减弱。

淡如竹

　　四、远离电脑辐射，保证卵子质量

　　大家都知道，电脑辐射对于精子的影响是很大的，同样，电脑辐射也会影响卵子质量。大多数人错误认为只要远离电脑上的液晶屏幕就能够避免电脑辐射，可实际上辐射不仅来自屏幕，电源、机箱都都会存在。想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是减少使用电脑的时间并且需要注意，使用笔记本电脑时，不要放在肚子或大腿上。

淡如竹

　　五、保持好心情，卵子质量更佳

　　在都市中的职场女性里，生活压力往往高于其他女性。当压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种“焦虑激素”，加重紧张感。这一激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此备孕期适当减缓压力可有效保证你的好“孕”哦。

淡如竹

　　六、避免经期性生活，小心抗精子抗体

　　经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。当体内的精子抗体越多的时候，怎么还能期望精子与卵子顺利结合呢?

淡如竹

　　七、不要暴饮暴食，避免营养失调

　　对于大部分职场人士，都会有一种现象，工作日的三餐总是随便解决，而到了节假日总是大鱼大肉作为进补。其实，从健康的角度来说，暴饮暴食更容易造成营养失调。不管是工作日还是假日，都应该保证三餐定时、荤素搭配，均衡各类营养的摄入，女性适当增加黑豆、豆浆的摄入，因为黑豆可以预防卵巢早衰，而豆浆则有助于调整内分泌，对内分泌失调引起的排卵障碍起到改善作用。

安然若梦

学习了，谢谢楼主分享、、、

安若颜

写的真的很不错