怀孕初期饮食原则怎么安排？

骑驴找驴 · 发表于 2015-7-2 15:56:05

饮食对于怀孕初期的女性十分重要，有的女性怀孕了，作为亲戚朋友就开始给孕妇大补，其实这样是不对的，不能盲目无原则的补充营养，需要根据孕妇和胎儿成长的需求有阶段性的进行补充，今天我们一起来学习一下怀孕初期饮食原则怎么安排?

骑驴找驴 · 发表于 2015-7-2 15:56:10

1、不要盲目进补

　　怀孕了，不需要马上进补。很多营养品不适合在怀孕早期适用，不然会适得其反。例如人参，桂圆等。若觉得孕妇的身体虚弱，那么可以在医生或营养师的指导下进行营养的补充，起到调节身体的作用。

骑驴找驴 · 发表于 2015-7-2 15:56:15

2、少喝含咖啡因的饮料

　　咖啡因又名咖啡碱，是一种含氮的生物碱，几乎所有有提神功效的饮料都含有咖啡因，比如茶、汽水、咖啡。而这种成分可通过母体和胎盘之间的血液循环进入胎儿体内，导致胎儿肠痉挛、胎动频繁、躁动不安，甚至还会致畸。

骑驴找驴 · 发表于 2015-7-2 15:56:19

3、调味料

　　孕前期，最好戒掉调味料，或者说是尽量少用。因为过多的食用调味料，如食盐、味精、香料，对胎儿造成很多不同程度的影响。比如说味精的主要成分是谷氨酸钠，在谷氨酸丙酮酸转氨酶的作用下，可以转化成为人体急需的氨基酸。氨基酸过量会影响胎宝宝智力发育。

骑驴找驴 · 发表于 2015-7-2 15:56:25

4、远离酒精

　　酒精、香烟等刺激胃肠的食品不仅危害孕妇本身，而且还可以造成胎儿生长迟滞、神经发生异常、智力发育缓慢，甚至是造成胎儿畸形。因此孕妈咪在整个孕期都要远离戒掉烟酒。

骑驴找驴 · 发表于 2015-7-2 15:56:31

　　5、注意平衡膳食和合理营养

　　怀孕早期饮食的主要原则是以清淡、易消化为主，但也要注意膳食平衡和摄取合理营养才行。做到不暴饮暴食，不挑食偏食。适当的补充粗粮和杂粮，多吃蔬菜水果，而不要用果汁来代替。

骑驴找驴 · 发表于 2015-7-2 15:56:36

以上是关于怀孕初期饮食原则怎么安排的介绍，孕妇每个阶段所需要的营养会有所不同，所以补充孕妇的饮食营养也要均衡，孕期的女性多吃蔬菜和水果，有利于胎儿营养元素的供应，希望每个准妈妈都能有健康的宝宝。

安若颜 · 发表于 2015-8-11 06:59:35

感谢楼主，看帖回帖是美德！

失魂 · 发表于 2015-8-14 06:38:49

支持一下

楼主

安若颜 · 发表于 2016-2-5 20:27:42

不错不错，楼主您辛苦了。。。

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