泰国试管婴儿-宝妈孕期如何度过？

天霞国际小翁

一般来说，造成孕妇疲倦的原因，可分孕前期、孕中期和孕后期三个阶段来说明。
孕前期：做试管移植后到验孕时，胎宝宝大概有4周了。每个人身体情况不一样，很多人在超过4-6周多后就会出现一定的反应。由于受到生理变化的影响，孕妇常会出现恶心、呕吐等肠胃症状及尿频的现象。因此，有些准妈妈容易有睡眠中断的情况，也就会出现倦容、病容的状态。
孕中期：虽然孕吐的症状稍有改善，但随着孕周的增加、新陈代谢的增快，需要消耗更多能量。特别是对职业女性而言，特别容易疲劳。此外，是因为腰酸背痛、胎动等影响导致身体疲劳。
孕后期：尿频、肌肉酸痛、下肢水肿等问题有增无减。此外，由于临近生产，开始担心生产疼痛、胎宝宝健康状况等问题，这些客观上加重了孕妇的心里负担，更容易感觉疲劳。
缓解疲劳方法之一：均衡饮食
食物有缓解疲劳、提神、舒缓压力等作用。因此，孕妇在孕早期宜采取少食多餐且健康的均衡的饮食方式，必要时还需要搭配特殊的饮食，如有些孕妇会出现生理性贫血，就需要额外补充含铁质的食物。
缓解疲劳方法二：补充B族维生素
科学证明，补充适量的矿物质如钙、铁及充足的维生素等能缓解身体的不适，其中以B族维生素消除疲劳的功效最明显。富含有B族维生素的食物有：蛋、奶酪、奶类、全谷类、豆类、海产类、瘦猪肉、酵母粉、绿色蔬菜、坚果类等。
缓解疲劳方法三：远离油炸类食物
准妈妈应尽量远离油炸类、淀粉类、精致的碳水化合物、酒、咖啡等，因为这些食物会增加身体负担，加重疲劳程度。此外，在整个孕期也要注意在保证营养的前提下控制体重，因为肥胖也是导致疲劳的主要原因之一。
缓解疲劳方法四：适量运动
适当的运动能有效改善疲劳，怀孕期间可以缓和、轻松并能加强骨盆肌肉、背部肌肉韧性的运动。比如瑜伽，对孕妇而言，选择专业的瑜伽教练是最为首要的条件。再加游泳、散步、伸展超，如甩甩手、活动活动肩关节等，都能在一定程度上缓解身体疲劳。
其实，不管是做试管怀孕还是自然怀孕，孕妈妈都会出现一定的孕期反应。准妈妈也无需太过于担心，这些生理反应是正常的，孕期反应会伴随分娩到来而消失。

天霞国际小翁

一吻天荒

支持一下  楼主

孤烟

有道理。。。

失魂

你好楼主,感谢分享~

孤烟

写的真的很不错

失魂

感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

陌路人

感谢楼主，路过，学习下

唯念

学习了，不错，讲的太有道理了

唯念

有竞争才有进步嘛