孕妈在生完宝宝后,需要花费不小的心思来恢复自己的身体。虽然睡眠很重要,但是一个好的睡姿更加重要。而且,不同情况的新妈妈,应该有不同的睡姿。你应该怎么睡,才是对自己最有利的呢? 产后为什么要注意睡姿? 因为月子期间,新妈妈的身体本来就很虚弱。而且据了解,产后腰酸背痛的主要原因,就是因为月子期间的睡姿不当造成的。因此,不光是孕期需要注意睡姿,月子期间一样要注意睡姿。 产后睡姿不当,会对孕妈产生哪些危害呢? 如果新妈妈产后采用仰睡的姿势,那么一些超重的子宫就会发生后移。因为支撑子宫的韧带比较柔软,因此没有足够的张力,就没有办法把子宫拉回,造成子宫后移。长期以往,就容易形成后位子宫。当子宫后位的情况严重时,就会造成盆腔出血、腰酸背痛等症状。 新妈妈应该怎么睡,对自己才是最有利的呢? 顺产妈妈: 对于顺产的妈妈来说,睡觉的顾虑很少。为了帮助子宫尽快的恢复,因此最好选择侧睡的姿势。还有一些顺产妈妈会阴处,有侧切的伤口。因此,在侧睡的时候,要避免将重力压在伤口一边,应该选择没有伤口的那边侧睡。 顺产的妈妈还需要注意,不能选择仰卧的睡姿。因为产后妈妈的骨缝变大,骨盆也随之变大,侧躺可以阻止骨缝开裂。 剖腹产妈妈: 对于进行了剖腹产的妈妈来说,应该优选侧躺、微屈的姿势,以减小腹部的张力,避免出现伤口拉伤的情况。同时,剖腹产的妈妈在睡觉时,最好选择半躺的姿势,这样可以防止宫胫内积血流到腹腔。 看完是不是觉得睡觉也是一门技术活呢?如果你睡姿不正确,就赶快纠正一下吧!有一个好的睡姿,才能让你的身体恢复的更快、更好。 如果有什么不懂可以关注我们金恩贝,或者打电话过来咨询,期待您的来电。
|