试管婴儿前期必备营养素
身体缺乏某种必需维生素及微量元素时，就可能会出现一些明显的症状。同时身体的一些症状也正在提示您：身体已经“缺东西”了。如果您出现了一些不明症状，那么一定要引起重视，因为它不仅仅会影响到您健康，也会对您的备孕、试管婴儿手术形成不利的影响。因此教您如何快速辨别自己是否缺乏必要的维生素及微量元素，并且加以补充，以便保持您的健康，同时让您备孕更充分、轻松做试管、移植受孕更成功。1、夜晚视物不清—缺乏维生素A
维生素A的作用很重要，它能维持视觉正常功能、维持粘膜正常功能，调节皮肤状态、帮助人体生长和组织修补、抵御细菌以免感染、保护上皮组织健康，促进骨骼与牙齿发育等功能。尤其是维生素A对眼睛具有很强的保健作用，一旦缺乏会出现夜盲症、眼睛干燥症、皮肤干燥症等。对有身孕的女性来讲，维生素A缺乏会对宝宝的眼睛发育、骨骼发育等产生影响，因此维生素A的作用不可小觑。每日建议摄取维生素A：男性0.7毫克、女性0.6毫克。
感谢楼主 沙发！沙发! 2.情绪低落—维生素B1 缺乏的表现
有些女性经常莫名情绪低落，到医院检查却没有实质性疾病，这时候就要考虑是否是缺乏B1了。因为它的功能十分强大：强化神经系统功能、保证心脏正常运动、促进机体新陈代谢。B1能有效的维护神经系统健康，稳定食欲，刺激生长以及保持良好的肌肉状况。如果一旦缺乏会出现情绪低落、肠胃不适、手脚麻木、脚气病等症状。并且妊娠女性缺乏B1会引起产后抑郁、也会影响到宝宝的神经系统发育，因此需要及时补充。建议成人男性摄入量为1.4毫克/天，女性为1.3毫克/天。
3、嘴角起泡、口角炎——缺乏维生素B2
女性如果经常出现嘴部周围有裂口、发炎、起泡、破洞流水的情况时，多数是由于体内缺乏能帮助修复组织伤口的维生素B2的缘故。此外B2缺乏对女性及胎儿的皮肤和头发发育都会有明显影响、因此要注意补充。但维生素B2无法在体内自行储存，因此需及时从食物或营养补充品来补充。维生素B2每日建议摄取量男性约1.3毫克、女性约1.1毫克。
4.素食导致贫血---可能是维生素B12缺乏
很多素食女性会发生贫血的现象，这和体内缺乏维生素B12有直接关系。这是因为维生素B12在植物性食物当中的含量极少，因此素食不能及时提供B12所致。B12是红血球生成不可缺少的重要元素，如果严重缺乏，将导致恶性贫血、也会引起月经不调、脊髓改变及神经病变，妊娠女性缺乏可直接影响孩子的造血系统功能和神经系统发育。因此很多备孕女性被告知服用B12来进行必要的准备。建议日摄取量：成人3.0微克、孕妇4.0微克、哺乳期妇女4.0微克。
5.齿龈出血---可能是缺乏维生素C
维生素C是人体需求量最大的一种维生素，具有防治坏血病的功效，因此又被称为抗坏血酸。其主要功能是对酶系统的保护、调节和促进催化作用，同时它还是一种强抗氧化剂，在体内能够防止过氧化作用，清除自由基，对血管具有良好的保护作用。同时，维生素C在体内还协助铁和钙的吸收以及叶酸的利用，对预防动脉粥样硬化、降低胆固醇也有重要作用。女性在孕期应该多食用富含维生素C的蔬菜、水果，以保持丰富的供应来满足机体代谢需要和胎儿发育需要。建议成人日摄取量为100毫克/日，试管移植成功后日摄取量100毫克/日、孕中晚期130毫克/日。
6.关节疼痛腿抽筋---缺乏维生素D
维生素D能够促进膳食中钙、磷的吸收和骨骼的钙化，缺乏时容易患骨质疏松症、骨软化症、佝偻病等。缺乏时极容易引起骨关节疼痛、腿部抽筋等明显症状。孕妇缺钙会直接引起胎儿钙质吸收不足，引发胎儿缺钙。这会引起胎儿骨骼发育不良，毛发发育缓慢等情况，因此要注意补充。
维生素A主要食物来源：维生素D主要来源于鱼肝油、蛋黄、牛奶等。尤其需要指出的是，充足的光照能够促进人体对维生素D的吸收，是吸收维生素D的最好辅助手段。
7.生育功能低下—有可能是维生素E缺乏
维生素E被称生育酚。它是一种非常强的抗氧化剂，能够抑制脂肪酸的氧化，减少脂褐质(俗称老年斑)的形成，并保护细胞免受自由基的损害，因此具有非常好的延缓衰老作用。维生素E缺乏时(一般亚洲人比较罕见)，男性睾丸萎缩不产生精子，女性胚胎与胎盘萎缩引起流产，阻碍脑垂体调节卵巢分泌雌激素等诱发更年期综合症、卵巢早衰等。改善维生素E的水平，能够有效改善性冷淡、女性月经不调、提高受孕能力、并对女性产后恢复具有很大帮助。但药物性维生素E绝不能枉自服用，或者不经专业医师指导轻易服用。可经过食物补充即可，如：蛋黄、坚果、植物油、鸡肉、花生、芝麻等食物，都可以为我们提供必要的维生素E.
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！
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