提升卵子质量该怎么做？

金恩贝 · 发表于 2018-5-26 09:24:58

均衡膳食

日常生活中应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，可以预防卵巢早衰，有效调整内分泌。备孕期间应戒烟戒酒，科学营养膳食，避免暴饮暴食、营养失衡。

科学补铁

血液中含有大量铁元素，能够为卵子提供充足养分。而女性每个月排出的经血里，遗失了很多铁元素。因此，想要卵子更健康，应科学补铁，在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，以补充卵子的养分。

积极运动

恰当的体育锻炼可以使身体素质得到提升，保障卵子的品质。因此，从计划要孩子开始，就应进行有规律的运动（如走路、慢跑、游泳、瑜伽等），为怀孕打下坚实的基础。

保持好心情

据研究，压力持续存在或经常发生时，易导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪，保持一个好的心情可以增加备孕女性好孕的几率。

孤烟 · 发表于 2024-2-24 01:13:09

找到好贴不容易，我顶你了，谢了

失魂 · 发表于 2023-2-13 09:42:58

感谢楼主，路过，学习下

水云 · 发表于 2023-2-10 07:15:34

学习了，谢谢楼主分享、、、

失魂 · 发表于 2022-12-22 03:30:21

有竞争才有进步嘛

孤烟 · 发表于 2022-4-5 10:48:47

我抢、我抢、我抢沙发~

巴扎嘿 · 发表于 2021-10-23 22:59:49

先顶~~~再看~~~，好同志

孤烟 · 发表于 2021-3-17 18:28:55

楼主，貌似讲的很高深啊~~~

安生 · 发表于 2021-1-8 07:03:13

真是收益匪浅感谢楼主

失魂 · 发表于 2020-11-24 12:29:33

你好楼主,感谢分享~

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