提升卵子质量该怎么做？

金恩贝 · 发表于 2018-5-26 09:24:58

均衡膳食

日常生活中应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，可以预防卵巢早衰，有效调整内分泌。备孕期间应戒烟戒酒，科学营养膳食，避免暴饮暴食、营养失衡。

科学补铁

血液中含有大量铁元素，能够为卵子提供充足养分。而女性每个月排出的经血里，遗失了很多铁元素。因此，想要卵子更健康，应科学补铁，在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，以补充卵子的养分。

积极运动

恰当的体育锻炼可以使身体素质得到提升，保障卵子的品质。因此，从计划要孩子开始，就应进行有规律的运动（如走路、慢跑、游泳、瑜伽等），为怀孕打下坚实的基础。

保持好心情

据研究，压力持续存在或经常发生时，易导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪，保持一个好的心情可以增加备孕女性好孕的几率。

唯念 · 发表于 2018-5-29 22:23:55

不错不错，楼主您辛苦了。。。

孤烟 · 发表于 2019-4-15 11:30:08

不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

失魂 · 发表于 2019-11-13 09:05:54

谢谢楼主，共同发展

倦爱 · 发表于 2019-11-19 05:52:19

好好学习了楼主人确实不错

梦圆 · 发表于 2020-2-29 02:44:21

感谢楼主，看帖回帖是美德！

孤烟 · 发表于 2020-4-10 05:37:09

楼主帮你顶下哈！！

安于心 · 发表于 2020-5-3 13:17:33

感谢楼主，路过，支持一下啦

失魂 · 发表于 2020-8-9 10:14:00

有道理。。。

失魂 · 发表于 2020-10-1 23:47:52

感谢楼主沙发！沙发!

		自动登录	找回密码
密码			立即注册