你需要知道的备孕5个要素

金恩贝 · 发表于 2018-1-31 11:38:32

备孕五要素

1.慎用避孕药

备孕前三个月，如若服用避孕药要注意，因为这些药物可能使得叶酸、铁、锌、B族维生素等元素流失，女性体内若缺乏这些物质可能会不利于受孕。

2.增加精卵活力

如果夫妻双方因为自己的精子或者卵子没有活力，而导致无法成功受孕的话，平时就该多吃鸡蛋、肉类、动物肝脏、鱼虾、豆制品、新鲜果蔬等等，以便改善精子或者卵子的缺陷，提高其活力，增加受孕几率。

3.注意补充水分

水分可以带走人体的垃圾，例如重金属和毒素，尤其在夏季，充足的水分可以给胎儿一个健康稳定的发育环境。最好的选择是温白开，含咖啡因的饮料要少喝。

4.饮食回归自然

健康的身体离不开绿色食物，所以怀孕前后，女性要多食用一些新鲜、无公害的瓜果蔬菜，野生的菜和菌菇也多多食用。含防腐剂、色素等食品一定要少吃或者不吃，这样才能提高精子和卵子的质量，真正做到优生。

5.提前补充钙和铁

怀孕中后期，孕妇很容易出现缺铁和缺钙的现象，此时补往往会来不及。因此，要在怀孕之前多补充铁和钙，储存足够的量，以防怀孕后缺乏。日常女性可以多吃鱼类、肉类、豆类等食物。

唯念 · 发表于 2026-7-19 22:02:58

楼主帮你顶下哈！！

孤烟 · 发表于 2026-5-5 11:17:34

有道理。。。

孤烟 · 发表于 2026-5-2 05:05:07

写的真的很不错

孤烟 · 发表于 2026-2-24 12:09:11

我是个凑数的。。。

失魂 · 发表于 2026-2-20 13:02:51

真是收益匪浅感谢楼主

失魂 · 发表于 2026-1-15 18:35:19

有竞争才有进步嘛

唯念 · 发表于 2025-4-29 09:19:38

好好学习了楼主人确实不错

失魂 · 发表于 2025-4-10 15:44:27

学习了，不错，讲的太有道理了

唯念 · 发表于 2024-12-9 12:35:52

不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主