做试管婴儿必备攻略

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调养身体为美国试管婴儿备孕做准备
　　不管是自然怀孕还是美国试管婴儿，在你有想要宝宝的这个想法时，就是提前做好准备了。

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1、心理上，保持轻松愉快的心情，不用太紧张。美中桥美国试管婴儿专家说，好心情是“好孕”成功的一半。所以女性在备孕期间患得患失，焦虑是大可不必的。

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　2、身体上，注意饮食和运动。

　　先说说女性。要多吃富含营养的食物，例如：容易消化吸收的优质蛋白类食物(肉类，豆制品)，富含丰富维生素、矿物质及微量元素的新鲜蔬菜水果。妈妈体内积累足够丰富的营养才能更好孕育宝宝。

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除了饮食以外，加强运动也非常重要。因为孕妈妈的妊娠期有40周，时间比较长。特别在妊娠期的前三个月。胎儿很容易受药物影响。如果孕前或孕早期药物在妈妈体内蓄积，会对胎儿的发育影响恶劣。所以，孕妈妈要加强运动，增强妈妈体质，有利于抵御感冒、风疹等病毒侵袭。

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再来说说男性。饮食方面。为了给精子宝宝提供足够的营养，强壮精子活力和清除自身体内毒素，为孕育优秀宝宝做准备。要注意补充含精氨酸(如海参，芝麻，豆腐，坚果类等)，镁(如大豆，马铃薯，燕麦，核桃仁等)，锌(如动物肝脏，贝类，虾，豆类，牛奶等)，钙(如牛奶，豆制品，菌类，葡萄干，海带等)。

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生活习惯方面。因为烟，酒，毒会伤精，使精子畸形，染色体异常等，最后导致胚胎质量下降，没有优质胚胎做试管婴儿。或者即便试管婴儿成功移植了，也会发生胎儿畸形或发育不良的问题。所以，在备孕期间，孕爸爸要戒烟戒酒戒毒，多晒太阳。

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运动方面，同样。增强男性身体体质，抵御病毒侵袭，避免用药。并且加强体质的同时，也会增强精子活力。为“好孕”加分!

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最后，男性容易耗损肾精，最好能保持节制的性生活，勤清洁隐私部位，避免长时间(两小时以上)的穿紧身透气性差裤子，骑单车，泡热水澡，洗桑拿等。