女性怀孕前的八大准备

拾荒者 · 发表于 2015-7-13 14:45:38

孕前的准备是准备怀孕的夫妻不可忽略的事，那么怀孕前的准备有哪些呢，我们就来听一下专家的解答吧。

拾荒者 · 发表于 2015-7-13 14:45:50

怀孕前的准备有哪些?
1、叶酸：每天至少400毫克，它能降低心脏病、中风、癌症、糖尿病的发病率，而且能降低胎儿神经管畸形，例如无脊柱胎儿。在怀孕前1个月就开始服用。

拾荒者 · 发表于 2015-7-13 14:45:59

2、停止酗酒、吸烟和摄入毒品：众多研究表明：酗酒、吸烟和摄入毒品和低体重儿、流产、AIDS及产后的行动障碍有关。

拾荒者 · 发表于 2015-7-13 14:46:07

3、准备怀孕前提前3个月到1年调整您的饮食，减少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的摄入量，补充维生素，多吃脂肪酸，每天至少吃400微克，确定理想体重。

拾荒者 · 发表于 2015-7-13 14:46:14

4、停止过量食用辛辣食物：辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。

拾荒者 · 发表于 2015-7-13 14:46:27

5、制定(并坚持)一个锻炼计划：一个好的、均衡的健身计划可以提供三方面重要的益处：耐久力、力量和柔韧性，至少应在怀孕前3个月开始健身。

旧巷听风 · 发表于 2015-7-13 14:46:31

楼主，貌似讲的很高深啊~~~

拾荒者 · 发表于 2015-7-13 14:46:34

6、与牙医“约会 ”，当为未来的宝宝进行全面准备时，不要忘了口腔保健。越来越多的证据显示，牙周疾病(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)可能会导致早产和低体重出生儿。

倦爱 · 发表于 2015-7-13 14:46:37

不错不错，楼主您辛苦了。。。

拾荒者 · 发表于 2015-7-13 14:46:40

7、考查家族健康史，你和你丈夫可以给双方父母和其他亲戚打电话了解情况，重点了解你们的家族中是否有人患过遗传或染色体变异方面的疾病，如唐氏综合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。