对付孕吐三大食物可缓解 小口喝水“赶走”孕吐

骑驴找驴

孕吐让非常多的准妈妈痛苦不已，一面是自己身体上的不适，另一面又担心胎儿的营养跟不上，所以一定要及时的缓解孕吐带来的困扰。

骑驴找驴

　缓解孕吐食物之香蕉

　　香蕉可以快速地提供能量，帮准妈妈击退随时出现的疲劳。在准妈妈时常被早孕反应困扰的时候，香蕉很容易被你的胃所接受，从而缓解孕吐。

　　推荐食谱：香甜烤香蕉

　　材料：香蕉2根，蜂蜜、黄油各适量。

　　做法：

　　1、平底锅小火烧热，黄油涂抹在锅底。

　　2、黄油热后，放入香蕉小火煎。

　　3、一面煎至金黄后，翻面继续煎。

　　4、煎好的香蕉放入烤盘中，涂上少量蜂蜜。

　　5、放入烤箱中层，160度，上下火10分钟即可。

骑驴找驴

　缓解孕吐食物之蜂蜜

　　蜂蜜可以帮助准妈妈的身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不致过低，孕吐的次数就减少了。准妈妈在喝水时，不妨加些蜂蜜，有助于保护肠胃。

　　推荐食谱：蜂蜜金桔茶

　　材料：金桔500g，蜂蜜100g，白砂糖100g，食盐10g。

　　做法：

　　1、将金桔放入淡盐水中浸泡1-2小时。

　　2、将金桔切开去核，取一干净容器，放一层金桔撒一层白糖腌制2天左右。

　　3、锅内放适量水，放入腌好的金桔，煮至金桔透明、汤汁浓稠后关火。

　　4、晾凉后加入蜂蜜。

　　5、用料理机将金桔打成细腻的糊状，放置一天左右至原料充分吸收融合。

　　6、饮用时，取适量金桔茶温开水冲服即可。

骑驴找驴

缓解孕吐食物之苹果

　　苹果甜酸爽口，可增进食欲，为准妈妈补充碱性物质及钾和维生素，促进消化。除此之外，苹果还能有效缓解孕吐，同时防止孕期水肿。对于便秘的准妈妈来说，苹果还是非常好的通便食物。

　　推荐食谱：苹果柠檬汁

　　材料：苹果1个，柠檬1/4个，蜂蜜1小勺。

　　做法：

　　1、将苹果洗净，去皮。

　　2、将苹果切成小块，放入榨汁机中，榨出果汁。

　　3、取柠檬1/4个，将柠檬汁挤入苹果汁中。

　　4、加入1小勺蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。

骑驴找驴

　除了以上的三种食物外，也可以试试下面的几种方法来缓解孕吐

骑驴找驴

　缓解孕吐方法一：不强迫自己。

　　尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

骑驴找驴

　缓解孕吐方法二：吃冷食。

　　试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

骑驴找驴

缓解孕吐方法三：夜晚的小零嘴儿。

　　在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。

骑驴找驴

　缓解孕吐方法四：少食多餐。

　　或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

巴扎嘿

有竞争才有进步嘛