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随着二胎政策的开放，越来越多的家庭想要个二宝，其中有一部分高龄女性会选择通过试管婴儿辅助来生娃，试管婴儿则需要女性取卵，男性取精，所以对男女性的卵子和精子都有一定的要求，那么对于男性来说，能不能通过饮食管理来获得更加优质的精子呢？答案当然是可以，接下来这份食谱建议收藏。 1. 要保证充足的优质蛋白质 要知道蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，所以合理补充富含优质蛋白质的食物，会有利于协调男性的内分泌系统，以及提高精子的质量和数量。 富含优质蛋白质的食物有：大豆、瘦肉、鸡蛋、牡蛎、深海鱼虾等等。海产品不仅受污染程度第，而且还还含有促进大脑发育和增强体质的DHA、EHA等营养元素，对备孕中的准爸爸来说非常好。 但是蛋白质虽好，却不能摄入过量，过量会容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，这样一来对受孕是不利的。 2. 合理补充矿物质和微量元素 人体中的矿物质和微量元素，对男性的生育能力有重要影响。最常见的就是锌、硒等元素，这些元素参与了男性睾丸酮的合成和运载的运动，同时帮助提高精子活力以及受精等生殖生理活动。 补充这些物质可以多食用以下食物 1. 多食用含精氨酸的食物。精氨酸是一种构成精子头部的主要成分，富含这种成分的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼、山药、芝麻、豆腐皮、冻豆腐、银杏、葵花籽、榛子、花生仁。 2. 多食用含镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、预防心脏病、降低血压、提高男性生育能力。含镁的食物有：燕麦粥、大豆、马铃薯、核桃仁、通心粉、叶菜和海产品。这里建议男性造成可以吃两碗加牛奶的燕麦粥和一个香蕉。 3. 多食用含有钙的食物。钙元素对于精子的获能、运动、维持透明质酸吗的活性以及在受精过程中都有着很大的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。富含钙的食物有牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菇、香菇、、葡萄干等等。 4. 另外男性在日常饮食中一定要多吃水果蔬菜，它们中含有大量维生素，对男性提高精子质量有很大帮助，其次适量地摄入脂肪也是很棒的，性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，肉类、鱼类、禽蛋中都含有较多的胆固醇。 最后要提醒广大男同胞，除了吃的部分，多锻炼也非常重要，而且要戒烟戒酒，性生活不要过于频繁，切忌乱用药物，为了保护好自己的精子，一定要注意良好作息和健康生活！ 随着生活水平的提高，喝咖啡已经成为日常生活中的常态，在寒冷的冬日、疲惫的时候，喝上一杯暖和的卡布奇诺咖啡，很快就使人舒缓疲劳感，恢复精力努力工作。但你知道吗？备孕期间，特别针对需要通过试管婴儿技术备孕的女性，喝咖啡是一大忌。 今天，嘉梦姐就来给大家讲讲，为什么不建议备孕的女性喝咖啡！ 咖啡的五大弊端 1.影响女性生理变化 在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和，将会影响到女性的生理。试管婴儿专家说：咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。 2、高血压加剧 患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病--长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。同时，要注意的是，高血压患者应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。因为咖啡中的咖啡因可能导致血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险的相乘效果。 3、紧张时添乱 咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。所以，在备孕和试管婴儿期间不建议喝咖啡。 4、破坏维生素B1 备孕期间，需要吃各种维生素，维生素B1也是不可缺少的，维生素B1也可保持神经系统的平衡和稳定，但咖啡对其有破坏作用。 5、诱发骨质疏松 咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，增加骨质疏松的威胁。怀孕后，孕妇需要补充足够的钙来维持身体及胎儿的需要。如果前期就骨质疏松，后期对怀孕也很不利。 嘉梦姐温馨提示：需要做试管的姐妹即便很喜欢喝咖啡，但是为了更好的要宝宝，还是要暂时的忍住不喝哦，另外在备孕期和试管婴儿期间男女双方都要睡眠充足，合理膳食，补充营养，这样才能提高试管婴儿的成功率。祝大家好孕！ 温馨提醒：如果您还有更多的疑问，直接拨打电话18576761806免费咨询微信同号，爱嘉国际小陈祝您好孕!
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发表于 2020-7-8 10:07:43
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发表于 2020-7-8 15:19:34
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