推荐秋冬季试管婴儿备孕饮食方案

樱花落

　　部分的饮食调理方案(秋冬季)：

樱花落

　　1. 黑枣和血粥：好吃营养的补气宜血餐食，效果好，可以长期在秋冬季食用。

　　材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药。

　　做法：黑糯米半小碗，淘洗干净入锅;桂圆十颗、红枣十粒，山药切片适量，共同放入电饭煲内，加入适量的水煮粥。时间可以比平时做粥稍久，粥最好要浓一些。

　　食用：可早中晚每日食用，食材为补气益血的药食两用，无任何副作用的食材，可以长期食用。

　　功效：补气益血、促进气血循环，改善全身血液供应，提高体质及免疫能力，对于气血不足的女性调理有着非常明显的保健功效。还能补充矿物质及各种必需氨基酸，是不可多得的美味。

樱花落

　　2.白玉红枣煲：柔补气血、温煦和阳，改善女性体质与内分泌，美味可口。

　　材料：银耳、桂圆干、红枣、枸杞、熟蛋清一个去黄。

　　做法：银耳洗净备用;桂圆干适量洗净备用;红枣十枚洗净备用、枸杞适量洗净备用;蛋清一个切成小块。将上述食材放入砂锅，加温开水微火炖煮十五分钟，不加味精、可少许加入冰糖，出锅后温热时食用。

　　功效：可以有效解除手脚冰凉、小腹寒冷等情况，益气养血，提升免疫力、改善内分泌。还有美容养颜、丰胸纤体、改善便秘的神奇功效。可以每日早晚各服用一次。

樱花落

　　3. 核桃燕麦调理粥：益气补血、养颜美容、调节胃肠、提升体质。

　　材料：核桃仁(生)、燕麦、红枣、龙眼肉干、红糖。

　　做法：将燕麦洗净入锅加水煮粥，同时加入洗净的核桃仁、龙眼肉及红枣适量。最好用砂锅焖煮，小火慢煮，出锅前加少许红糖，就成为一道美味调补的佳品。

　　功效：排除胃肠毒素、提升胃肠吸收和动力、补气升阳不燥火，改善体虚畏寒、养血益气，增加微循环血液供应。

旧巷听风

感谢楼主，看帖回帖是美德！

浅黛

楼主，貌似讲的很高深啊~~~

旧巷听风

谢谢楼主，共同发展

失魂

感谢楼主 沙发！沙发!

孤烟

学习了，不错，讲的太有道理了

浅黛

找到好贴不容易，我顶你了，谢了